Ovaj koncept stiže direktno iz Holandije i krajnje jednostavan.
Umetnost slatkog dokoličarenja pojavljuje se kao ključna za pružanje spasonosnog wellness kontrapunkta. U Holandiji se to zove „niksen“, oda sporom životu, koja se nameće kao univerzalni zdravstveni refleks. Evo svega što treba da znate o toj holandskoj tradiciji koja radikalno poboljšava odnos prema stresu i svakodnevnim pritiscima.
Niksen ili kontemplacija ničega
mika-baumeister
Čak i kada se čini da mu je raspored rasterećen, čovek instinktivno traži način da iskoristi svoje vreme. Njegov moto? Naći nešto da radi kako bi izvukao maksimum iz svake sekunde. Ova kultura produktivnosti, koja često meša lenjost sa opuštanjem, teško se zaboravlja. Ipak, nije sve izgubljeno, a o tome svedoče i nacionalne tradicije koje opstaju, poput „niksena“ u Holandiji.
Na holandskom, niksen je glagol koji znači „ne raditi ništa“, bukvalna preporuka da se prepustimo dokolici, da se opustimo i čak uživamo u praznini trenutka. Za razliku od wellness aktivnosti kao što su joga ili čitanje, „niksen“ se svodi na umetnost ničega – gde je pojedinac jednostavno pozvan da kontemplira, da uzme vreme za egzistiranje, ni više ni manje.
U praksi to znači zaboraviti na vreme jednom dnevno, fizički napraviti pauzu od oko pola sata – recimo sednete na neko mirno mesto. Naravno, bez ikakvih distrakcija, bilo ljudskih, bilo materijalnih. Na taj način „niksen“ omogućava da se dostigne stanje potpune kontemplacije. Ono je daleko od letargije, a pomaže da se osoba otvori ka sebi, zanemarujući spoljašnje zahteve i dostižući stanje potpune relaksacije.
Zašto praktikovati niksen svakodnevno
larisa-birta
„Niksen“ odražava holandsku kulturu uopšte, u kojoj su odmor i balans između poslovnog i privatnog života prioriteti. Ovaj umetnički oblik dokolice deluje poput pravog prekidača on/off, omogućavajući osobi da se oslobodi mentalnog opterećenja svakodnevice. Kako? Tako što poziva um da se smiri i ne misli ni na šta.
Na taj način „niksen“ prekida beskonačnu petlju misli koje često zagađuju mozak tokom celog dana. Kao hrčak koji neumorno trči u svom točku, um se nikada zapravo ne isključuje od svakodnevnih zahteva koje nameće društvo u stalnom pokretu. Kao pravi kontrapunkt ovoj sumanutoj dinamici, svakodnevna praksa „niksena“ pomaže da se isprazni mentalni višak i napravi se praznina da bi se dobile jasnoća i smirenost.
Ova namerna pauza je takođe korisna i za nervni sistem, čija se hiperaktivnost makar jednom dnevno usporava, omogućavajući bolju kontrolu stresa i pritiska. Konačno, ova holandska tradicija dovodi do zaključka. Osoba koja kontemplira prazninu nije isključena iz sveta, naprotiv. Vežbajući umetnost „niksena“, ona se ponovo povezuje sa svetom i bolje se ukorenjuje u njemu – kroz mirne i zdrave temelje.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
