Evo kako da napravite malu procenu. Ako na ovih osam pitanja odgovorite "uvek", mentalno ste jači od većine.
Skot Mauc je čovek koji je vodi multimilionske biznise, a danas je i govornik i autor knjige „Mentalno jak vođa: Izgradite navike da produktivno regulišete svoje emocije, misli i ponašanje“.
Mauc je napisao tekst o mentalnoj snazi koji je objavljen na cnbc.com. a koji otkriva šta su osobine psihički jakih ljudi.
„Mentalna snaga je sposobnost da produktivno regulišete svoje emocije, misli i ponašanja, čak i u izazovnim okolnostima.
Većina nas intuitivno shvata da da biste bili uspešni na poslu i u životu, morate da se samoregulišete. Ali to je teško izvesti u praksi.
Proveo sam 30 godina proučavajući šta ljude, a posebno lidere, čini mentalno jakim. Kao deo mog istraživanja, razvio sam samoprocenu mentalne snage koja vam pomaže da procenite gde se nalazite i šta možete da uradite da biste napredovali.
Evo kako da napravite malu procenu sebe. Ako odgovorite „uvek“ na ovih osam pitanja, mentalno ste jači od većine.
Da li ste otporni na neuspehe?
Kada se krećete kroz prepreke i suočavate se sa izazovima, sigurno će biti i trenutaka poraza. Ali ono što određuje vašu mentalnu snagu je kako i da li se podižete i nastavljate dalje.
Mentalno jaki ljudi pronalaze i fokusiraju se na priliku u nevolji, a ne na pretnju. Umesto da se zaglave u neproduktivnim emocionalnim reakcijama i misle kako to nije fer, oni prihvataju situaciju i pitaju: „Kako sada da krenem dalje?“
Da li dobro radite pod pritiskom?
Vaša sposobnost da napredujete pod pritiskom zasniva se velikim delom na vašem načinu razmišljanja i početnom odgovoru na stresore. Biti mentalno jak znači razmišljati o izazovima, a ne o pretnji.
Ako u nečemu vidite pretnju, vaše telo reaguje kao što bi moglo na predatora u divljini: ubrzanim kucanjem srca, znojenjem dlanova, napetim mišićima i uznemirenim stomakom. Osećaj anksioznosti i zamišljanje svega što bi moglo poći naopako potkopava vašu sposobnost da nešto izvedete.
Mentalno jaki ljudi misle: „Spreman sam za ovaj izazov.“
Takav pristup im pomaže da se nose sa stresom, povećaju fokus i kontrolišu svoje emocije i misli, poboljšavajući njihovu sposobnost da rade. Ignorišu „šta ako…“ i pomislite „ono što će se sada desiti je da ću…“
Da li izbegavate ponašanje koje traži odobravanje?
Mentalno jaki ljudi jure za autentičnošću, a ne za odobravanjem. Oni znaju da je odobravanje neuhvatljivo i da ako se ponašaju tako da to prija ljudima – to može narušiti njihovo samopouzdanje, isticati njihovu nesigurnost i stvoriti lažni i privremeni osećaj udobnosti.
Oni razumeju da ih potreba za odobravanjem sputava i ponašaju se kao da već imaju odobrenje.
Da li izbegavate poređenje s drugima?
Ako se poredite sa drugima, najčešće se osećate sitno i neadekvatno.
To je vežba koja obično uključuje upoređivanje sopstvenih slabosti sa snagama drugih ljudi. Njihov uspeh pripisujete nekoj vrsti inherentne superiornosti, umesto da uzmete u obzir kontekst i faktore koji su im možda išli u prilog.
Ljudi sa najvećom mentalnom snagom prave poređenja samo sa tim ko su bili juče. Umesto da se koncentrišu na to da li se na ovaj ili onaj način mere sa nekim drugim, oni se pitaju da li postaju bolja verzija sebe.
Koliko često izlazite iz zone komfora i perioda status kvo?
Mentalno jaki ljudi znaju da smelost vodi ka rastu. Hrabrost znači razmišljati krupno, rizikovati, odbaciti neprijatnosti iz prošlosti, pokušavati nove stvari i prihvatiti promene u potrazi za nečim vrednim.
To zahteva da otkrijete koja uverenja vas sputavaju, ali i da razotkrijete beskorisne pretpostavke i stagnirajuće priče koje sami sebi pričate, ako i da skinete etikete koje ste sami sebi postavili.
Hrabrost znači zamenu ograničavajućih uverenja, poput „nisam dovoljno dobar“, uverenjima koja osnažuju, poput „imam sve sposobnosti koje su mi potrebne da uspem“.
Da li ste u stanju da upravljate svojim negativnim emocijama u trenutku kada se pojave?
Mentalno jaki ljudi ne dozvoljavaju negativnim emocijama da prevladaju.
Kada osete da počinju da ključaju, udahnu, odvoje trenutak i, ako je potrebno, stvore distancu između sebe i intenziteta svojih emocija.
Ljudi sa najvećom mentalnom snagom prave poređenja samo sa tim ko su bili juče. Ne dozvoljavaju da ih emocija odvuče negde gde ne žele da budu.
Umesto toga, oni imenuju ono što osećaju, tako da to gubi kontrolu nad njima. Zatim logično ponovo procenjuju situaciju i preformulišu je na način koji im omogućava da preduzmu akcije koje vode do dobrih ishoda.
Koliko često biste za sebe rekli da ste odlučni (i da li bi drugi to rekli za vas)?
Neodlučnost je nedostatak samoregulacije, discipline, hrabrosti i ubeđenja u posebno štetnom obliku. To je posebno štetno za ljude na rukovodećim pozicijama.
Na poslu, neodlučnost može blokirati organizaciju, iscrpiti energiju tima i oštetiti osećaj sigurnosti zaposlenih.
U životu, oklevanje dozvoljava nekom drugom da skoči na ono što vi niste.
Mentalno jaki ljudi su odlučni, procenjuju cenu pogrešne odluke u odnosu na neodlučnost, postavljaju rokove za odlučivanje, prihvataju neizbežne izbore ranije i voljno donose teške, nepopularne odluke kada je potrebno.
Koliko često sebe smatrate odgovornim?
Mentalno jaki ljudi se ne plaše da se pogledaju u ogledalo i zapitaju se:
„Kad sam tražio izgovore umesto da napredujem?“
„Kad izbegavam problem umesto da ga sagledam?“
„Kad okrivljujem umesto da budem hrabar?“
Čak i ako trenutno ne možete da odgovorite sa „uvek“ na sva gornja pitanja, to ne znači da nikada nećete. Sa pravom namerom i alatima, možete postati – i ostati – mentalno jači.
Pratite nas i na društvenim mrežama:
