Navike koje povećavaju stres

Podeli:
stres
Foto: sébastien Baussais / Alamy / Profimedia

Stres ne podstiču samo spoljašnji uticaji, često sami sebe dovodimo u stresne situacije zbog loših navika kojih nismo ni svesni.

Buđenje u zadnji tren – mnogi imaju lošu naviku odgađanja alarma i ustajanja u zadnji čas, a to povećava nivo stresa i može poremetiti vašu jutarnju rutinu.

Odgađanje teških zadataka – ideje i misli često su najjasniji ujutro. Tada je produktivnost velika, pa je najbolje odmah se rešiti teških ili stresnih zadataka. Ako ih odgađate, samo sebi stvarate dodatni stres jer stalno na njih mislite, a nikako da ih odradite, piše klix.ba.

Kukanje – neprekidno kukanje je loše za zdravlje jer tera telo da proizvodi kortizol, hormon stresa.

Neuravnoteženost privatnog i poslovnog života – prekomeran rad i nedostatak slobodnog vremena definitivno loše utiče na nivo stresa kod svakoga. Odmor je svima preko potreban – za neke je to san, za druge emotivni odmor tokom kojeg se čovek okreće sebi i svojim osećanjima, za neke bavljenje hobijem kako bi svoju pažnju usmerili na nešto što ih veseli.

BONUS VIDEO: Kako do pozitivnih misli

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram