Lepota je kroz istoriju u većini kultura bila sinonim za mladost, ali mnoge žene koje su postigle globalnu slavu i status ikona, dokazale su da godine nisu prepreka za očuvanje impresivnog izgleda i figure na kojoj ima zavide i mnogo mlađe devojke.
Ove žene imaju više od 50 godina, u mladosti su se proslavile zahvaljujući lepoti, šarmu i talentu, a zrelost i iskustvo doprinele su samo da njihovi kvaliteti postanu višestruko dopadljiviji.
One su ostale u vrhunskoj fizičkoj i profesionalnoj formi i nastavljaju da osvajaju medijski prostor. Ali, kakve su njihove telesne mere danas? Koliko su visoke, a koliko kilograma imaju najveće svetske lepotice starije od 50? Istražujemo kako se njihov izgled promenio kroz decenije i šta je to što ih održava mladolikima, bez obzira na godine.
Viktorija Bekam – 163 cm, 48 kg
Viktorija Bekam poštuje vojnčku disciplinu i u kuhinji i u teretani. Njena mršavost je posledica stroge dijete u kojoj jede ribu na žaru, povrće kuvanog na pari i avokado, u kombinaciji sa rigoroznom rutinom vežbanja koja uključuje trčanje, trening sa tegovima i HIIT.
Anđelina Džoli – 170 cm, 45-55 kg
Anđelina Džoli održava svoju formu unoseći oko 600 kalorija dnevno, fokusirajući se na hranu bogatu proteinima kao što su posni odresci i proteinski šejkovi. Ona uključuje drevne žitarice kao što su kinoa i čia semenke u svoju ishranu.
Dženifer Lopez – 164 cm, 56 kg
Evo šta Džej Lo pojede u jednom danu:
Povrće: lisnato povrće kao što su kelj i spanać i cvetasto povrće kao što su brokoli i karfiol. Složeni ugljeni hidrati: slatki krompir, smeđi pirinač, kinoa, batat, ovsena kaša i pirinčani hleb. Semenke i orašasti plodovi: šaka orašastih plodova dnevno. Od mlečnih proizvoda: grčki jogurt. Trening Džej Lo je takođe jedan od najrigoroznijih među poznatima.
Monika Beluči – 171 cm, 65 kg
Ako za određenu ulogu treba da smrša nekoliko kilograma, glumica jede meso, ribu, povrće i vrlo brzo smrša. Što se tiče njene ljubavi prema hrani, ova 60-godišnjakinja je prava Italijanka: jede sve, ali najviše voli italijansku kuhinju. Njeno omiljeno jelo je testenina sa parmezanom.
Hajdi Klum – 176 cm, 62 kg
Ona ne sledi nikakvu posebnu ishranu, već samo pokušava da se hrani zdravo. Ona puni svoj tanjir povrćem, voćem i posnim proteinima. Otkako je majka, ona mnogo kuva kod kuće i izbegava da jede vani. Više voli da zna šta ulazi u ono što jede i želi da kontroliše šta ulazi u njeno telo. Pre nekoliko godina je u javnost isplivala informacija da Hajdi dnevno unosi 900 kalorija, ali je ona to demantovala.
Penelope Kruz – 168 cm, 62 kg
Penelope se pridržava prilično stroge mediteranske dijete. To znači da jede dosta nemasnih proteina, integralnih žitarica, svežeg povrća i orašastih plodova. Kada može, ona takođe koristi dosta svežeg avokada i ekstra devičanskog maslinovog ulja u svojim receptima.
Kejt Mos – 170 cm, 55 kg
Kejt Mos sledi pravilo ishrane 80/20, što znači da 80% vremena jede zdravu hranu poput voća, povrća, nemasnih proteina i celih žitarica. Preostalih 20% je za poslastice poput kolača i čokolade. Ovaj pristup joj omogućava da uživa u povremenim poslasticama, dok i dalje održava uravnoteženu ishranu za efikasan gubitak težine.
Amal Kluni – 175 cm, 54 kg
Postizanje njene figure nije samo rezultat discipline u ishrani. Amal kombinuje svoje zdrave obroke sa robusnim režimom vežbanja. Tipičan dan uključuje jednosatnu šetnju, dopunjenu 20-minutnim dizanjem tegova i 30-minutnim sesijama pilatesa.
Hale Beri – 165 cm, 55 kg
Hale Beri sledi strogu keto dijetu, fokusirajući se na zdrave masti, proteine i povrće sa malo ugljenih hidrata, dok izbegava šećere i bele ugljene hidrate. Vežba skoro svaki dan, mešajući trening snage, boks i kardio visokog intenziteta kako bi ostala u vrhunskoj formi.
Džulija Roberts – 175 cm, 58 kg
Ishrana Džulije Roberts, bogata voćem, nemasnim proteinima, povrćem i celim žitaricama, može nas inspirisati da postignemo ovu ravnotežu ishrane. Ne samo da su ove namirnice prepune vitalnih hranljivih materija, već takođe pomažu u održavanju zdrave težine, što je ključni aspekt živahnog života nakon 55 godina.
Sofija Vergara – 175 cm, 64 kg
Upravljanje ugljenim hidratima je ključan deo njene ishrane: smanjen unos pirinča, krompira, ovsene kaše, testenine i soli, posebno posle podne, kako bi izbegla zadržavanje tečnosti i poboljšala izgled kože. Bogato unosi antioksidante kroz voće i povrće.
Pratite nas i na društvenim mrežama:
