Seksualni terapeuti često dobijaju pitanja od frustriranih pacijentkinja koje se bore da dožive orgazam.
I, naravno, postoji mnogo više od dobrog seksa od samog vrhunca, ali to slatko, slatko oslobađanje ga čini mnogo boljim.
Za mnoge žene, orgazam tokom masturbacije nije problem – problemi nastaju samo kada je u pitanju seks sa partnerom. A ako spadate u tu kategoriju, definitivno niste sami.
U stvari, istraživanje Cosmopolitan-a iz 2015. na 2.300 žena starosti od 18 do 40 godina pokazalo je da samo 57 odsto žena doživi orgazam skoro svaki ili svaki put kada imaju seks sa partnerom. Zatim postoji manji podskup žena – otprilike 5 do 10 procenata, prema ‘Slučaju ženskog orgazma‘ Elizabet A. Lojd – koje nikada nisu doživele orgazam, samostalno ili na neki drugi način.
Ali dame, uveravamo vas, stvari nisu baš tako beznadežne kao što izgledaju. Tri seksualna terapeuta su dala svoje stručne savete, sugestije i druge zrnce mudrosti koje će vas navesti na putu ka velikom O.
Prvo, zašto neke žene ne mogu da dožive vrhunac tokom seksa sa partnerom
Razlozi mogu biti fizičke, mentalne ili emocionalne prirode, smatra seksualni terapeut Ian Kerner.
„To može biti nedostatak predigre, fokus na snošaj bez potrebnog nivoa stimulacije klitorisa, nedostatak psihogenog ili fiziološkog uzbuđenja ili problem u vezi kao što je nedostatak privlačnosti, loša komunikacija ili ljutnja“, Kerner, autor knjige ‘Ona dolazi’.
Takođe je važno razmotriti psihološke faktore uključujući depresiju, anksioznost, istoriju traume ili probleme sa samopouzdanjem, što sve može ometati sposobnost žene da postigne vrhunac.
Neke žene ne mogu da dožive orgazam od masturbacije
Opet, stručnjaci kažu da ovde postoji niz potencijalnih faktora koji doprinose. Neke žene jednostavno ne znaju kakva im je vrsta stimulacije – fizičke i druge – potrebna da bi doživele orgazam, kaže seksualni terapeut Selest Hiršman.
„Možda će pokušati da masturbiraju, ali ne znaju kako, pa im postane dosadno i odustanu“, rekla je Hiršman, koja je zajedno sa svojim poslovnim partnerom bila koautor knjige ‘Making Love Real: The Intelligent Couple’s Guide to Lasting Intimacy and Passion’.
„Dajemo ženama do znanja da će možda morati da pomere karlicu, stisnu mišiće u vagini ili zategnu mišiće na nogama da bi postigle orgazam.“
„Možda [takođe] treba da maštate, čitate erotiku ili gledate pornografiju“, nastavila je Hiršman. „Ovo ne samo da vam pomaže da se uzbudite, već vam i oslobađa glavu od anksioznosti u pogledu performansi.“
A ako sve to ne uspe? Poteškoće u dostizanju orgazma mogu biti povezane sa neželjenim efektima lekova, ginekološkim problemima ili erotskim sukobom oko onoga što vas pobuđuje (drugim rečima, tabu element vašeg seksualnog identiteta).
Šta to sve znači za nas?
Opremite se
Cosmo istraživanje iz 2015. pokazalo je da je 38 odsto žena koje nisu doživele orgazam sa partnerom reklo da je to zbog nedostatka stimulacije klitorisa.
„Kada je reč o ženskom orgazmu, i muškarci i žene treba da shvate da je klitoris moć ženskog orgazma i da većina položaja za seks ne pruža upornu, doslednu stimulaciju klitorisa neophodnu za postizanje orgazma“, objasnio je Kerner. „Prebacite fokus sa snošaja na spoljašnji odnos.”
Razmislite o korišćenju seksualne igračke, poput vibratora, vaše ruke ili ruke vašeg partnera da stimulišete klitoris tokom predigre, snošaja ili drugih nepenetrativnih seksualnih aktivnosti.
Čar je u predigri
„Želeli bismo da ljudi shvate da uzbuđenje žena generalno dolazi od sporog nagomilavanja koje uključuje mentalne aktivnosti plus stimulaciju celog tela“, rekla je Hiršman.
„Prerano dodirivanje klitorisa zapravo može smanjiti uzbuđenje žene, otežavajući joj orgazam. Zadirkivanje i podizanje seksualne napetosti čini ženski orgazam verovatnijim i intenzivnijim.”
Razmislite o razgovoru sa seksualnim terapeutom da biste se obrazovali – ili sami ili sa svojim partnerom
Seksualna terapeutkinja Sari Kuper rekla je da od pacijenata koji imaju problema sa orgazmom traži detaljnu istoriju kako bi saznali stepen njihovog seksualnog obrazovanja i iskustva.
„Želimo da identifikujemo koji delovi seksualnosti su za njih prijatni i da se fokusiramo na njih u njihovoj vezi ili tokom samozadovoljstva“, rekla je Kuper, voditeljka veb emisije „Seks-pouzdanje“.
„I takođe naučite vežbe za smirivanje uma ako im um preplavljen brigom, negativnim govorom o sebi ili ako se stidite svog tela, što može da ometa erotsko i seksualno uzbuđenje.
Ona takođe preporučuje pacijentima da gledaju obrazovne video zapise za samozadovoljavanje kako bi naučili različite tehnike i pronašli ono što im odgovara.
Možda će biti potrebno malo vežbe, i to je u redu
„Učenje kako da doživite orgazam je poput učenja sviranja nekog instrumenta, koreografije za ples ili smišljanja joga položaja“, rekla je Kuper.
„Potrebno je strpljenje, vežba, fokusirano sporo disanje i držanje perfekcionističkih misli po strani. Na kraju krajeva, ne radi se o destinaciji, već o putovanju, dame, koje će omogućiti da se pojavi vaše zadovoljstvo.”
Ne potcenjujte važnost psihološkog uzbuđenja
„Često kada osoba nije u stanju da doživi orgazam, to je zato što postoji neka vrsta inhibitora koji stoji na putu: osećaj anksioznosti, osećaj beznadežnosti, previše razmišljanja o tome da li će se to dogoditi ili ne“, rekao je Kerner.
„Psihološka stimulacija, kao što je fantazija, povećava uzbuđenje, a istovremeno odvlači pažnju od inhibitora. Prečesto se ljudi oslanjaju na fiziološko uzbuđenje da bi postigli orgazam i ne obraćaju dovoljno pažnje na psihičko uzbuđenje.
Zapamtite: orgazam je za vaše zadovoljstvo, a ne za ego vašeg partnera
„Ako je pritisak na orgazam posledica osećaja neadekvatnosti vašeg partnera, njegove frustracije ili još gore, besa, rad u terapiji će takođe morati da se fokusira na odnos para.
Oslobodite se očekivanja i samo uradite svoje
„Važno je napustiti ono što mislite da bi orgazam trebalo da se oseća, kako izgleda i koliko dugo treba da traje“, rekla je Kuper.
„Previše filmova prikazuje žene kako ekstatično vrište kada ih vaginalno prodre bez ikakve stimulacije klitorisa. Ako ste zarobljeni ovim mislima, vaše telo i um nisu spojeni, niti su opušteni. Ovo su ključni sastojci onoga što sam nazvao „seksualno poštovanje“, samopouzdanje i smirenost da saznate više o svom senzualnom ja“, piše Huffpost.
***
Bonus video: Muške simpatije iz mladosti
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
