Klinička psihološkinja dr Rumina Tejlor je u praksi sretala dosta ljudi koji su iz raskida izlazili razbijeni, ali su radili protiv sebe. Zato je napravila listu koraka koje bi svako trebalo da preuzme nakon užasnog raskida.
Dr Tejlor kao najvažniji savet navodi da nije poželjno biti u kontaktu svojim bivšim, već da se treba posvetiti sebi i aktivnostima koje vas ispunjavaju.
Iako je uobičajena preporuka da bivšeg izbrišete sa društvenih mreža, dr Tejlor za Dejli mejl kaže da to nije uvek poželjno jer tako potiskujemo sva lepa sećanja i uspomene sa osobom s kojom prekidamo odnos.
Stavite sebe na prvo mesto
Raskid nikada nije lak ili prijatan i verovatno ste oboje povređeni. „Budite, ipak, ljubazni prema sebi i neka vam prioritet budu vaše potrebe“, kaže dr Tejlor. Navikli ste da imate značajnu osobu u svom životu i gubitak tog drugog bića, bilo da je to pod prihvatljivim uslovima ili ne, može učiniti da se osećate usamljeno.
Ako se osećate tako, savet je da se obratite prijateljima i voljenim osobama za razgovor i podršku jer „razgovor o vašim mislima i osećanjima može biti koristan metod prevazilaženja gubitka drage osobe“, dodaje psihološkinja.
Ne održavajte kontakt – to samo otežava raskid
Koliko dugo ćete ostati povezani sa bivšim zavisi od okolnosti pod kojima je veza prekinuta.
„Ako se veza završila prijateljski, možda vam je prirodno da kontaktirate bivšeg. Mnogima se to može činiti kao način da ublaže uznemirenost ili dobiju odgovore na pitanje zašto su stvari pošle naopako. Često mislimo da ako smo u kontaktu to znači da postoji nada u pomirenje ili da to znači da još nije gotovo. Kratkoročno, kontakt može ublažiti tegobu i doneti olakšanje, ali dugoročno produžava proces raskida“, objašnjava psihološkinja.
Pauzirajte sa društvenim mrežama
Svi znamo da društvene mreže omogućavaju ljudima da prikažu život kakav žele, međutim, preporučuje se da odmorite sa društvenim mrežama nakon raskida.
„Umesto da budete u kontaktu sa drugima putem društvenih mreža, može biti korisnije da provedete vreme u društvu. Takođe, nemojte žuriti da promenite status veze ili uklonite zajedničke fotografije, jer je moguće da će vas svi obasuti pitanjima šta se dešava“, ističe dr Tejlor.
Podsetite se koliko vredite
Neki ljudi se ne osećaju dobro kad su sami i samo u paru im raste samopouzdanje.
„Provedite neko vreme identifikujući sve stvari koje vas čine onim što jeste i zapišite sve to na papir. Može biti od pomoći da zamolite najbliže da sa vama podele kako vas doživljavaju i šta ističu kao vaše vrline“, kaže dr Tejlor.
Krenite u teretanu ili prošetajte
Ponekad je dobro određenom aktivnošću skrenuti misli od trenutnih problema, a svi stručnjaci tvrde da je vežbanje odličan način da „razbistrite glavu“. Dobar trening, šetnja ili lagano džogiranje su odličan način da uradite nešto lepo za sebe i da na kratko prestanete da razmišljate o bivšem.
Psihološkinja savetuje i vođene meditacije, kao i vežbe disanja koje će vas dodatno smiriti.
Kako se vi nosite sa bolnim raskidima?
Bonus video: Muške simpatije iz mladosti
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
