Danci imaju malo sunčanih dana i razvili su tehniku za osvetljenje koja popravlja raspoloženje

Za Dance, osvetljenje je gotovo opsesija. Sve to, prema Meiku Vikingu, potiče od "relativnog nedostatka kontakta sa prirodnim svetlom od oktobra do marta"—odnosno, tokom dugih, mračnih zima u severnoj Evropi. Nije ni čudo što je osvetljenje toliko važno kada je sunčeva svetlost oskudna tokom većeg dela godine. Čak i u stanovima studenata sa ograničenim budžetima, mogu se naći lampe danskog dizajna koje emituju meko, difuzno svetlo koje je više žute nego bele boje.

"Danci pažljivo biraju lampe i strateški ih postavljaju kako bi stvorili opuštajuće izvore svetla. Dizajn rasvete je ovde umetnost, nauka i industrija", kaže Viking.

Kako napraviti hygge osvetljenje

Hygge osvetljenje je toplo, prijatno i slično svetlu koje daju sveće (koje su ključni element hygge enterijera). Zlatno pravilo za stvaranje ovakvog osvetljenja lako je upamtiti: što je niža temperatura svetla (merena u Kelvinima), to bolje. Drugim rečima, što je toplije svetlo, to je više hygge. Viking kaže da je idealna tačka oko 1800K, što je svetlost slična zalasku sunca ili plamenu iz kamina (poređenja radi, fluorescentna svetla su obično oko 5000K).

Ove vrednosti se lako mogu proveriti pri kupovini sijalica, a treba posebno obratiti pažnju kada birate sijalice za prostorije namenjene odmoru i relaksaciji. Što se tiče oblika lampi i njihovih abažura, mnogi danski dizajneri preferiraju one sa naborima ili preklapajućim slojevima jer pružaju difuznije svetlo.

Osvetljenje i mentalno zdravlje

Iako su ljubitelji hygge stila već dugo svesni ove veze, ljudi van Danske sve više uviđaju da svetlost može značajno uticati na naše raspoloženje i opšte mentalno zdravlje. Na primer, neurolozi već dugo znaju da su osobe koje pate od migrena često posebno osetljive na svetlost i da mogu doživeti jače bolove u okruženjima sa jakim svetlom. Sve je to povezano sa uobičajenom preporukom—posebno za prostorije u domu namenjene odmoru—da se bira toplo osvetljenje (sa više crvenih i žutih tonova nego plavih).

Svetlost igra ključnu ulogu u regulisanju naših cirkadijalnih ritmova, koji su unutrašnji biološki satovi tela zaduženi za san, raspoloženje i opšte zdravlje. Loše osvetljenje, naročito izloženost jakim veštačkim svetlima ili nedovoljno prirodne svetlosti, može dovesti do umora, stresa, pa čak i simptoma depresije. S druge strane, dobro osmišljeno osvetljenje može poboljšati produktivnost, doprineti opuštanju i stvoriti pozitivnije okruženje za život.

Topla vs Hladna svetlost: Kako utiče na psihu

Različite vrste svetla imaju različite psihološke efekte:

Hladno belo svetlo (5000K–6500K) deluje podsticajno i imitira dnevnu svetlost, pa je idealno za radne prostore i kuhinje.

Toplo belo svetlo (2700K–3000K) deluje umirujuće i pomaže u stvaranju prijatne, opuštajuće atmosfere u spavaćim i dnevnim sobama.

Prigušeno osvetljenje može pomoći mozgu da se uveče "isključi", što doprinosi boljem snu i smanjenju nivoa stresa.

Ključne karakteristike hygge rasvete

Birajte sijalice sa toplim tonovima – Proverite Kelvinovu vrednost na pakovanju kada kupujete sijalice. Što je broj manji, to je svetlost toplija. Idealna vrednost je između 1800K i 2700K, što imitira svetlost zalaska sunca ili plamen sveće.

Koristite više izvora svetlosti – Umesto da se oslanjate na jedno plafonsko svetlo, slojevito rasporedite osvetljenje. Podne lampe, stone lampe i zidne svetiljke mogu stvoriti mekšu, difuznu svetlost po celom prostoru.

Izaberite prave abažure – Abažuri od tkanine ili matiranog stakla pomažu da se svetlost ublaži, dok naborani ili slojeviti dizajni dodatno raspršuju svetlost.

Izbegavajte plavu svetlost noću – Plava svetlost (česta u LED sijalicama i ekranima telefona) može poremetiti san. U spavaćim sobama i dnevnim prostorijama koristite toplo osvetljenje, naročito u večernjim satima.

Dodajte sveće – Danci se kunu u sveće kao brz recept za ugođaj i udobnost, a idealne su za opušteno veče kod kuće.

Havijer Karetero iz klinike Regenera u Barseloni je ne jednom svom predavanju govorio o tome kako nas zalazak sunca opušta upravo zato što je svetlost topla, dok nas izlazak sunca puni energijom zahvaljujući hladnijoj, plavičastoj svetlosti.

"Trebalo bi da u svojim domovima oponašamo ono što priroda radi. Osim što svetlost poboljšava naše emocionalno blagostanje, može poboljšati i našu produktivnost i kvalitet odmora. Topla, blaga svetlost stvara osećaj smirenosti i opuštenosti, dok hladna svetlost pogoduje aktivnostima poput učenja ili rada jer podstiče energiju", rekao je.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram