Fizičko i mentalno zdravlje teme su kojima posvećujemo najviše vremena i pažnje, od kada su nas zadesili nemili događaji na svetskom planu. Činjenica je da je na ceni bilo uspešno prilagođavanje novonastalim okolnostima, posebno kada govorimo o našoj današnjoj temi. Vežbanje se iz teretana i zatvorenih bazena preselilo u spavaću ili radnu sobu, a ovo je opet dovelo do toga da steknemo novu rutinu i isprobamo nešto drugačije. Ali, evo kratkog pregleda kako smo to vežbali u proteklih nekoliko meseci.

1. Teretana u kući

Kako su mere u većini zemalja bile na snazi donedavno, tako su svi entuzijasti teretanu zamenili za svoj dom. Pojedinci su imali luksuz da vežbaju u dvorištu, a kako je budućnost neizvesna, nije redak slučaj da se u stanu planira posebna prostorija za to.

2. Virtuelni trener

Treneri su bili iznuđeni da u doskorašnji sistem rada uvedu novine u vidu sesija vežbi putem Zoom-a, ili neke slične aplikacije.

3. Vežbanje uz minimalne izdatke

Nisu svi imali sreću da naprave bezbolan zaokret ka vežbanju u kućnim uslovima. Izazovi koji su se javljali jesu manjak prostora za sprave ili rekvizite, odnosno nemogućnost plaćanja trenera za vežbanje na daljinu. Stoga, sve su popularniji besplatni You Tube sadržaji na ovu temu, te pristupačne aplikacije, koji su se pokazali kao dobra zamena.

4. Šetnja

Postoji veliki broj ljudi koji se nisu snašli u svetu vežbanja preko žice, niti vežbanja u svojoj režiji, pa su u šetnji pronašli lek za opuštanje i održavanje kondicije. Tako bar pokazuju rezultati istraživanja u Velikoj Britaniji, i ovaj trend je sve zastupljeniji. Stručnjaci preporučuju 30 minuta brzog hoda dnevno za dobru formu, ali i mentalno zdravlje.

5. Vežbanje na otvorenom

Sa dolaskom proleća, parkovi i dvorišta postali su mesto okupljanja osoba koje žele da se rekreiraju, bez brige da će narušiti zdravlje. Ovakav ambijent idealan je za trčanje, vožnju rolera ili jednostavne vežbe. Ne treba zaboraviti ni na planinarenje ili šetnje duž obale, u mestima gde postoji ta mogućnost. Ideja je jasna – što više vremena na vazduhu i u prirodi.

6. Fitnes naprave

Kako je obavljanje mnoštva aktivnosti poprimilo novi okvir, fitnes nije izuzetak. Jedan od uređaja koji se najviše prodavao jeste onaj za merenje rada srca, koji se nosi na ruci. Iako je još odranije prisutan na tržištu, procene su da će do 2022. godine čak 900 miliona ljudi spoznati njegove blagodeti. Inače, ovaj sektor trgovine beleži vrtoglave prilive novca, a do 2025. ta cifra će premašiti 70 milijardi američkih dolara.

7. Holistički pristup

Mnogi smatraju da je telu potrebna kompletna nega, a ne samo vežbanje tela. Cilj je blagostanje na različitim nivoima, a ono se postiže rekreacijom, uz vreme odvojeno za meditaciju i kvalitetan san.

Izvor: Citymagazin