Zbog prekomernog gledanja u kompjuter i mobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa.
Tokom vremena položaj glave se menja te ona ide sve više prema napred, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vrat te utiče na celokupno držanje tela koje se pogoršava.
Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Reč je o triku s peškirom koji je osmislio cenjeni kiropraktičar dr Alan Mandel s Floride, a za koji će vam biti potreban samo jedan minut kako biste osetili olakšanje i poboljšanje.
Vežbica se izvodi tako da raširenih ruku primite peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osetićete lagani osećaj žarenja između lopatica, prenosi Novi.ba.
Ponovite nekoliko puta unutar jednog minuta i brzo ćete osetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će uticati i na pravilnije držanje tela.
Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:
BONUS VIDEO: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu
Pratite nas i na društvenim mrežama:
