Trik kako da popravite loše držanje VIDEO

Podeli:
Foto: Shutterstock

Zbog prekomernog gledanja u kompjuter i mobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa.

Tokom vremena položaj glave se menja te ona ide sve više prema napred, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vrat te utiče na celokupno držanje tela koje se pogoršava.

Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Reč je o triku s peškirom koji je osmislio cenjeni kiropraktičar dr Alan Mandel s Floride, a za koji će vam biti potreban samo jedan minut kako biste osetili olakšanje i poboljšanje.

Vežbica se izvodi tako da raširenih ruku primite peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osetićete lagani osećaj žarenja između lopatica, prenosi Novi.ba.

Ponovite nekoliko puta unutar jednog minuta i brzo ćete osetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će uticati i na pravilnije držanje tela.

Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:

BONUS VIDEO: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram