Šta kafa radi tvom metabolizmu kad je popiješ pre doručka

Foto: DARA / BACKGRID / Backgrid USA / Profimedia

Kafa sadrži kofein, koji je najčešće konzumirana psihoaktivna supstanca na svetu. Kofein je takođe danas sastojak većine suplemenata za sagorevanje masti - i to sa dobrim razlogom.

Da li vam kafa zaista pomaže u mršavljenju i kako se tačno ponaša naše telo kada je popijemo na prazan stomak?

Najvažniji sastojak kafe je kofein, koji je vrlo moćan i dosta je proučavan. Kofein deluje tako što blokira inhibitorni neurotransmiter zvan adenozin. Blokirajući adenozin, kofein povećava otpuštanje neurona i oslobađanje neurotransmitera poput dopamina i noradrenalina. To čini da se osećate energičnije i budnije.

Na ovaj način kafa vam pomaže da ostanete aktivni kada biste se inače osećali umorno, piše Healthline.

kosa; kafa; devojka
Foto: Olga Skred / Alamy / Alamy / Profimedia

Kofein stimuliše nervni sistem, koji šalje direktne signale masnim ćelijama, govoreći im da razgrađuju masnoće. To se postiže povećanjem nivoa hormona epinefrina u krvi. Epinefrin, poznat i kao adrenalin, putuje kroz vašu krv do masnih tkiva, signalizirajući im da razgrađuju masnoće i puštaju ih u krv.

Pročitajte još:

Ipak, to ispuštanje masnih kiselina u krv vam naravno neće pomoći da izgubite masnoću ukoliko ne sagorite više kalorija nego što unesete kroz ishranu.

Jedno istraživanje pokazalo je da kofein povećava sagorevanje masti za čak 29% kod vitkih ljudi, dok je porast iznosio samo oko 10% kod gojaznih osoba. Čini se da se efekat takođe smanjuje sa godinama i veći je kod mlađih pojedinaca.

Ljudi takođe vremenom postaju tolerantni na efekte kofeina. Kratkoročno, kofein može ubrzati metabolizam i povećati sagorevanje masti, ali nakon nekog vremena ljudi postaju tolerantni na efekte i on prestaje da deluje.

***

Bonus video:

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram