Ana Ivanović je primer kako balansirana, zdrava ishrana i pravilan odabir namirnica mogu doprineti očuvanju mladolikog izgleda i vitalnosti.
Ana Ivanović, bivša teniserka i mama tri dečaka, godinama održava kontinuitet u svom izgledu. Blistav ten, sjajna kosa i vitka figura su ono čime u svom izgledu uvek oduševljava. Pre 15, 10, 5 godina i dan danas, Ana izgleda kao da ne stari. Bilo da se pojavi na crvenom tepihu ili podeli neku fotografiju u kupaćem, skoro sve jednako fascinira neverovatnom figurom i mladalačkim izgledom. Štaviše, čak i pevačica Seka Aleksić pohvalila Anu na mreži X, napisavši: „Ana Ivanović da nam kaže šta pije i jede! Ona je sve lepša majko sveta“
Ana nikad nije krila da njena tajna leži u zdravom načinu ishrane, pažljivo biranim namirnicama i disciplinovanom pristupu životu. Teniserka je i nakon uspešne karijere nastavila da vodi računa o tome što unosi u svoje telo, a neretko svoje zdrave izbore deli i na mrežama.
Doručak Ane Ivanović
Ana često deli svoje omiljene recepte i savete o zdravoj ishrani na društvenim mrežama, a jedan od njenih omiljenih doručaka je akai kaša. Akai bobice su poznate kao „superhrana“, bogata antioksidansima, esencijalnim aminokiselinama i omega masnim kiselinama. Ove bobice, zajedno sa drugim voćem poput borovnica, malina i jagoda, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, održavajući kožu mladom i blistavom. Njena verzija akai kaše često sadrži i granolu, kokosove pahuljice i dodatke poput čia semenki, koje su bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama.
Ana voli i zeleni smuti, bogat gvožđem i vitaminima A i C, koji podržavaju imuni sistem i daju potrebnu energiju. Ovi smutiji često sadrže spanać, avokado, banane, i povremeno dodatak spiruline ili mače, što obezbeđuje detoksikaciju organizma i održava kožu blistavom.
Mača čaj – tajna mladolikog izgleda
Jedan od Aninih jutarnjih rituala je mača čaj, koji, prema njenim rečima, pije svakog jutra. Mača je zeleni čaj u prahu koji je poznat po svojim brojnim zdravstvenim benefitima. Sadrži katehin, karoten, i vitamine A, B, C, i E, koji su izuzetno važni za zdravlje kože i antioksidativnu zaštitu organizma. Mača čaj, za razliku od običnog zelenog čaja, ima koncentrisaniji oblik ovih hranljivih sastojaka, pa pomaže u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i podizanju energije. Ana ga često konzumira hladnog, kao osvežavajući napitak.
Ručak i večera Ane Ivanović – balans između proteina i vitamina
Za glavni obrok, bilo da je reč o ručku ili večeri, Ana često bira obrok bogat svežim povrćem i proteinima. Jedan od njenih omiljenih izbora je salata sa kinoom, povrćem i poširanim jajima. Kinoa je pseudožitarica bogata proteinima i esencijalnim aminokiselinama, dok povrće kao što su paradajz, krastavac, paprika, i šargarepa pružaju neophodne vitamine i minerale. Ana ovome povremeno dodaje dimljeni losos ili spanać, što dodatno pojačava nutritivnu vrednost obroka.
Avokado na tostu sa poširanim jajima je još jedan Anin favorit. Avokado je bogat zdravim mononezasićenim mastima koje su odlične za srce i kožu. Takođe sadrži veliku količinu vitamina E, magnezijuma i kalijuma, koji pomažu u održavanju hidratacije kože i njene elastičnosti.
Ona voli da priprema i potaže od raznog povrća. Na primer, potaž od graška je jedan od njenih omiljenih jer je bogat proteinima, vlaknima, i vitaminima A i K. Ovaj potaž pomaže u održavanju imuniteta i nivoa energije, dok istovremeno pruža osećaj sitosti bez dodatnih kalorija.
Zdrave poslastice
Iako Ana vodi računa o ishrani, ona ne krije da povremeno uživa i u slatkišima. Jedna od njenih omiljenih poslastica su američke palačinke sa voćem i čokoladnim prelivom. Međutim, čak i u ovim prilikama, Ana se trudi da odabere zdravije opcije – na primer, koristi integralno brašno i prirodne zaslađivače poput meda ili javorovog sirupa.
Pored hrane, Ana vodi računa i o onome što pije. Sveže ceđeni sokovi su njen svakodnevni izbor, posebno od citrusa, koji su bogati vitaminom C, odličnim za imunitet i lepu kožu. Takođe, Ana redovno pije vodu s limunom, koja ne samo da hidrira organizam već i doprinosi boljoj probavi i alkalizaciji organizma.
Osim toga, povremeno uživa u late kafi sa ukusom bundeve, koja je bogata vlaknima i vitaminima poput vitamina A i C, koji su ključni za očuvanje mladolikosti i elastičnosti kože.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
