Šest vežbi koje možete da odradite u krevetu

Podeli:
vežbe u krevetu
Vežbe u krevetu; Foto: Chris Rout / Alamy / Alamy / Profimedia

Ne morate da idete u teretanu da biste kvalitetno trenirali, a kako se ispostavilo, za neke super vežbe čak ne morate ni iz kreveta da ustanete.

Ove vežbe su stvorene za one koji nisu zaluđeni vežbanjem, a svesni su da je to jedini način da svoje telo održe u formi. Prilično su jednostavne, delotvorne i fleksibilne toliko da možete da ih radite i u krevetu, u pidžami, a jedini rekvizit je jastuk.

6 exercises you can do in bed

6 exercises you can do in bed goo.gl/OpSfOq ??

Posted by Bright Side on Понедељак, 13. март 2017.

Zapravo, samo za prvu vežbu u kojoj jastuk prebacujete iz nogu u ruke, i obrnuto.

Pročitajte još:

U drugoj ste na kolenima i istežete jednu nogu unazad, u trećoj ponovo na leđima i naizmenično privlačite kolena grudima.

Četvrtu vežbu radite kao kolut unazad – prebacujete noge preko glave, vraćate se u početni položaj i završavate skokom.

Peta vežba je “klekni-ustani” na krevetu, a šesta varijanta makazica.

Seriju možete lako uključiti u svoju jutarnju rutinu. “Osećaćete se bolje i poletnije, a i razbudićete se za nekoliko minuta”, preporučuje 24sata.hr.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram