Razne zdravstvene preporuke se konstantno menjaju, ali voda ostaje jednostavna, ali ključna preporuka. Kkoliko vode je zaista potrebno piti dnevno i da li veći unos vode daje bolje rezultate? Ovo je odlučila da ispita Dejzi, koja je u svom eksperimentu pila 2,5 litra vode dnevno tokom jedne nedelje.
Dejzi Džouns, kolumnistkinja portala Vogue, za francusko izdanje ovog časopisa je podelila svoje iskustvo s eksperimentom koji je izvela. Naime, ona je odlučila da isproba da konzumira čak 2,5 litra vode svakog dana tokom jedne nedelje. Opisala je kako je to izgledalo.
„Briga o sebi i svom telu zapravo nije uopšte laka. Na rođenju dobijamo odgovornost za jedan složen ekosistem, koji moramo svakodnevno da zalivamo. Ne samo malo, već stalno. Čaša vode, pa još jedna, i još jedna… i tako dalje. Moramo konstantno da unosimo tečnost kao da nam život od toga zavisi, što je zaista tako.
Prednosti vode
Ali, koja količina vode je zaista dovoljna? Preporuke stručnjaka variraju i kreću se između dva i tri litre, odnosno osam čaša dnevno, u zavisnosti od visine, klime i opšte aktivnosti (maratoncu je potrebno više vode nego nekome ko ceo dan sedi za laptopom, na primer, meni). Takođe, ne samo da nas voda održava u životu, što je već ozbiljan posao, već i reguliše temperaturu, poboljšava rad mozga i doprinosi boljem i zdravijem izgledu kože. Ona prenosi esencijalne hranljive materije do vaših ćelija i uklanja toksine i štetne otpadne materije.
Mnogi od nas ne prate tačno koliko vode piju. Možda deluje dosadno izabrati vodu kada možemo piti Coca-Colu Zero. Osim toga, ko ima vremena da stalno ustaje i ide u toalet kada ima strogo organizovan raspored, WhatsApp poruke na koje treba odgovoriti i nove filtere koje treba da isproba svaki dan. Da li nešto propuštamo? Da li bi se naš život mogao transformisati ako bismo pratili preporuke i povećali unos vode? Postojao je samo jedan način da saznam. Odlučila sam da pijem 2,5 litra vode dnevno tokom jedne nedelje da vidim da li će to imati uticaj na moje blagostanje.
Od 1. do 3. dana
Čovek bi pomislio da je lako piti vodu. Dovoljno je da popijete gutljaj i napunite svoju čašu ili flašicu od nerđajućeg čelika. Prvi litar u toku dana ide dobro. Posle drugog litra, stvari postaju komplikovanije. Čim se pomerim, zvučim kao termofor koji se energično mućka, i nemam želju ni za malom poslasticom jer idem u toalet na svakih 20 do 30 minuta. Neko me pita kako sam dok ponovo prolazim kroz kancelariju. Jedva odgovaram jer ne mogu da se koncentrišem ni na šta drugo osim na odlazak u toalet. Više nemam vremena za razgovor: ispijanje vode je sada moja celodnevna aktivnost. Ova faza traje tri dana.
Od 3. do 5. dana
U ovom periodu počinjem da primećujem poboljšanja. Navikla sam da mi oko 14 sati pada energija i tako se osećam do ranih večernjih časova. Mislila sam da je to povezano sa cirkadijalnim ritmom ili mojom konstitucijom, ali tokom ovog eksperimenta primetila sam da moj uobičajeni pad energije sredinom dana ne dolazi. U stvari, mnogo sam koncentrisanija tokom celog dana. Nije to uzbuđenje kao kod previše kofeina, već se moje misli same organizuju bez umaranja. Produktivnija sam i značajno manje letargična.
Ona 2,5 litra vode sada mnogo lakše idu. Verovatno ne zbog toga što sam se navikla, već zato što idem u teretanu od 3. do 5. dana, pa mi je fizički više vode potrebno. S obzirom na to da sam iste visine kao Lady Gaga, verovatno mi nije potrebno da pijem toliko vode u danima kada samo sedim u kancelariji s uključenom klimom. Unos previše vode može biti opasan jer može dovesti do toksikacije vode. Dakle, pazite i s vodom da ne preterate. Ali 2,5 litra mi odgovara kada sam više aktivna.
Od 5. do 7. dana
Kada se pogledam u ogledalo posle nedelju dana ovog ritma, gotovo sam sigurna da mi je lice sjajnije. Nije to neka radikalna promena, niti nerealno podmlađivanje. Samo imam osećaj da moje lice izgleda i bolje nego u onim „dobrim danima“. Možda to drugi ne primećuju, ali ja sam primetila i da sam dobila malo rumenila. Još uvek osećam istu mentalnu jasnoću i odsustvo letargije. Štaviše, od kada sam počela da pijem 2,5 litra vode, nisam se osećala umorno sve do odlaska na spavanje. Čak ni nekoliko dana pred menstruaciju, kada se obično pretvaram u hodajućeg podočnjaka, sada sam se osećala dobro.
I sada, bez daljeg odlaganja, evo rezultata – piti 2,5 litra dnevno nije potpuno transformisalo moj život do te mere da ću baciti sve svoje proizvode za negu kože i napustiti posao da bih organizovala seminare o konzumiranju vode. Ali prednosti su dovoljno pozitivne i primetne da nastavim da pijem istu količinu i nakon ove faze eksperimentisanja. Stalni odlazak u toalet jeste malo dosadan, ali to je mala cena koju plaćam za osećaj da sam kao „dobro podmazana mašina“ u ljudskom obliku. Do sada nisam ni znala da sam bila stara zarđala mašina, ko bi rekao – svaki dan naučimo nešto novo“, zaključuje ona.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
