Čaj od limuna i đumbira, čak i sa kašičicom meda, donosi koristi celom organizmu. Njegova svojstva? Hidratacija, smanjenje upale i poboljšanje metabolizma.
Čaj od limuna i đumbira je pravi klasik, jedno od onih malih zadovoljstava koja zimske večeri čine prijatnijim. Pomaže varenje, može da zameni kafu iako ne sadrži kofein, i doprinosi svakodnevnoj hidrataciji. To je zdrav napitak bogat korisnim svojstvima, koji možeš zasladiti kašičicom meda ili piti uživajući u blagoj ljutkastoj noti kombinacije đumbira i limuna. Možeš ga piti pre spavanja – ili u bilo koje doba dana, čak i hladnog – čaj od limuna i đumbira ima mnogo zdravstvenih prednosti, zbog kojih je među najcenjenijim i najčešće korišćenim opuštajućim napicima. Dodatni plus? Dodaj krišku svežeg limuna da aroma čaja bude još intenzivnija.
Za šta je dobar čaj od limuna i đumbira
Ako je Pitagora predlagao đumbir kao protivotrov za zmijski otrov, to je možda zato što ovaj koren izraženog ukusa ima snažno diuretičko i protivupalno dejstvo i može da ojača imuni sistem. Posebno su efekti đumbira vidljivi na gastrointestinalnom nivou, jer doprinosi smanjenju mučnine i nadutosti. U isto vreme, limun je bogat kalijumom i vitaminom C, koji imaju antioksidativnu ulogu, korisnu i za kožu. Kada se kombinuju u vidu čaja od limuna i đumbira, rezultat je napitak sa protivupalnim i antibakterijskim svojstvima, zbog čega je odličan kod simptoma gripa, kašlja i bola u grlu.
Svojstva čaja od đumbira i limuna
Pomaže varenju
Ublažava osećaj nadutosti
Poboljšava hidrataciju
Podstiče opuštanje pre spavanja
Ima antioksidativna i antibakterijska svojstva
Da li čaj od đumbira i limuna pomaže u mršavljenju
Pronaći direktnu vezu između čaja od đumbira i limuna i stvarnog mršavljenja gotovo je nemoguće i zapravo ne postoje naučni dokazi o tome. S druge strane, ovaj napitak može da pomogne kod lošeg varenja, nadutosti ili mučnine, što se može odraziti i na metabolizam. Svakako, povećan unos vode i tečnosti tokom dana može doprineti gubitku kilograma, ali samo ako je udružen sa zdravom ishranom i dosta fizičke aktivnosti.
Kada je najbolje piti čaj od đumbira i limuna
Zbog detoks i digestivnog dejstva, koje pomaže i protiv nadimanja stomaka, čaj sa limunom, đumbirom i medom idealan je za ublažavanje osećaja težine, naročito posle obroka. Posebno je dobar zimi, za zagrevanje i borbu protiv sezonskih tegoba zahvaljujući protivupalnim svojstvima đumbira i limuna. U tom slučaju, najbolje je popiti šolju ujutru, kako bi organizam dan započeo lakše. Ko se bori protiv celulita i zadržavanja vode, može ga piti i hladnog tokom čitavog dana.
Koliko čaja od limuna i đumbira treba piti
Ne postoji striktna granica koliko čaja može da se popije, ali je ipak bolje ne preterivati. Prečesta ili prevelika upotreba limunovog soka može oštetiti zubnu gleđ. Ako ga zaslađuješ medom, vodi računa da ne preteraš – i uvek ga biraj radije nego beli ili smeđi šećer.
Kontraindikacije i ko ne bi trebalo da ga pije
Čaj od đumbira i limuna odgovara gotovo svima. Ipak, u slučaju gastroezofagealnog refluksa, bolje ga je izbegavati ili piti veoma malo i samo povremeno.
Kako kod kuće pripremiti čaj od limuna i đumbira
Sastojci:
Svež koren đumbira, oljušten
Šolja tople vode
Limun isečen na kriške
Priprema:
Pripremi đumbir tako što ćeš skinuti koru, pa ga kuvaj u vodi zajedno sa limunom (sa korom) oko 10 minuta.
Procedi sadržaj u šolju.
Za jači ukus, narendaj još malo svežeg đumbira i dodaj malo sveže isceđenog limunovog soka.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
