Manje od 10 minuta dnevno potrebno je za set joga vežbi koje vam mogu pomoći da se rešite bola i napetosti u leđima nakon dugog sedenja za kompom. Pogledajte video - jako lako ćete ih ispratiti.
Učiteljica joge Dragana Balić pokazala nam je nekoliko vežbi kojima možemo da oporavimo i osnažimo leđa i vrat nakon dužeg sedenja.
Pročitajte još:
Neke se mogu raditi i na stolici, pa i tokom radnog vremena, za drugi deo će vam biti potrebna samo prostirka.
„Bolovi u leđima jesu posledica našeg načina života, čak i ako ne radimo u kancelariji, dosta vremena provodimo za kompjuterom ili nad mobilnim telefonom, što jeste jedan specifičan položaj vrata i kičme“, kaže Balić i preporučuje set vežbi koje treba raditi svakodnevno, a koje će svako lako ispratiti, nebitno da li je ranije imao iskustva s jogom.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
