Samo nemojte preterivati.
Banane su izuzetno hranljiva i specifična voćka, a mnogi ne znaju da upravo redovno konzumiranje ove namirnice utiče na produženje životnog veka i opšte stanje organizma.
Kako objašnjavaju nutricionisti, za „top voće“ ih kvalifikuje visok nivo kalijuma, što pomaže svima koji pate od visokog krvnog pritiska. Upravo hipertenzija i njome izazvana srčana oboljenja veoma su čest uzrok prerane smrti.
Zato je planiranje jelovnika u skladu s preporukama lekara veoma značajno u borbi protiv „tihog ubice“ kako se hipertenzija često naziva.
Nutricionisti preporučuju da se u toku nedelje pojedu 4 banane.
Kalijum je značajan i zato što može da smanji rizik od karcinoma bubrega, smatraju lekari. A ne manje značajna je i činjenica da banane pojačavaju naše mentalne i fizičke sposobnosti, a i emotivno raspoloženje. One su dobar izvor ugljenih hidrata, čime hrane i mozak i mišiće. Takođe, sadrže triptofan i vitamin B6 koji omogućavaju proizvodnju serotonina u organizmu.
Uz sve to, banane su dobre i za varenje. Međutim, to ne znači da treba preterivati – umerenost je ključ dobre ishrane.
Pratite nas i na društvenim mrežama:
