Koncert pop pevačice Tejlor Svift prošlog leta bio je ključan trenutak za Lori Džeriš. Ova 47-godišnja majka dvoje dece, prisetila se iskustva u Čikagu kada je shvatila da joj potrebna pauza samo da bi stigla od parkinga do stadiona i popela se uz stepenice. Uporno je zaustavljala svoju ćerku da bi došla do daha, piše New York Post.
Lori je godinama vodila veoma nezdrav način života. Nije se mnogo kretala, imala je loše navike u ishrani što je nužno dovelo do većeg broja kilograma, pa je do 2023. godine imala 95 kilograma.
„Shvatila sam da moram potpuno da promenim način života“, izjavila je za TODAY.com. Pored osećaja fizičkih ograničenja i nezadovoljstva izgledom, Lori imala je visok holesterol i krvnim pritisak. Njena težina izazvala je i refluks kiseline i apneju u snu, što je zahtevalo korišćenje CPAP aparata.
Lori je bila veoma fizički aktivna naročito na početku medicinske karijere, ali pre 12 godina prešla je na posao od kuće. To ju je dodatno udaljilo od fizičke aktivnosti. Iako nikad nije volela vežbanje, morala je nešto da preduzme.
„Uvek sam volela da šetam, ali nikada nisam odvajala vreme za sebe da to praktikujem“, objasnila je.
Odlazak dece na fakultet pružio joj je priliku da se posveti sebi. Konačni podsticaj došao je kada joj je suprug Toni rekao da hodanje neće pomoći pri mršavljenju. Njen odgovor bio je: „Gledaj me.“ Za mnje od godinu dana izgubila je 26 kilograma.
Počela je sa šetnjama po komšiluku, a sada prelazi do 5 kilometara, dva do šest puta nedeljno. Lori je napravila listu omiljenih pesama i šeta samo s jednom slušalicom kako bi bila svesna okoline i uporna je bila u svom cilju. Njen suprug, koji je na početku sumnjao, pridružio joj se na šetnjama i izgubio 11 kilograma.
Zdravstvene koristi od šetnje nučno su dokazane: poboljšava probavu, smanjuje rizik od srčanih bolesti, snižava krvni pritisak i jača srce. Nedavna istraživanja pokazuju da hodanje može produžiti životni vek.
Pročitajte još
Uz vežbanje, Lori je promenila ishranu koristeći aplikaciju za brojanje kalorija, kako bi pratila unos hrane. Takođe smanjila je mlečne proizvode i izbegava da večera u restoranima, umesto toga fokus je na domaćim jelima koja su bogata povrćem. Njezin novi način života doneo je izvrsne rezultate. „Sada mogu da kupujem odeću koja mi odgovara“
Iako je srećna zbog fizičkih promena, najviše ceni zdravstvene prednosti: „Imam više energije, mogu da se popnem uz stepenice bez problema, a nošenje korpe za veš više nije teško.“ Holesterol i krvni pritisak su joj se smanjili, a prestala je da koristi lekve za refluks kiseline. Njen sledeći cilj jest da prestane da koristi CPAP aparat. Ali, ima i još jedan cilj – da istrči dva kilometara, nešto što nikada nije uspela čak ni kao dete. „To me motiviše“, naglasila je. „Gledam šta sam postigla i radujem se onome što ću postići sutra.“
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
