Šest razloga da uzimaš amlu, „čudotvornu“  indijsku ribizlu

Podeli:
indijska ribizla amla
Foto: Subodh Sathe / Alamy / Alamy / Profimedia

Sadrži osam puta više vitamina C od pomorandže i ima 17 puta veću antioksidativnu moć od nara. Indijski ogrozd, poznat i kao amla, tj. indijska ribizla, dobila je status superhrane.

Za prozirno zeleno voće, koje je ime dobilo po sanskritskoj reči „amlaki“ što znači „nektar života“, veruje se od davnina da nas može zaštititi od mnogih bolesti, od prehlade, pa do onih najtežih. Ajurvedski lekari tvrde da amla pomaže u uspostavljanju balansa u telu i da eliminiše primarni uzrok mnogih bolesti. Možete je nabaviti u prodavnicama zdrave hrane, ali bilo bi dobro da se pre toga konsultujete sa svojim lekarom, posebno ako uzimate neku terapiju.

Pomaže u borbi protiv prehlade

Veruje se da se vitamin C iz amle u telu lakše apsorbuje u odnosu na suplemente kupljene u apoteci. Pomešajte dve kašičice amla praha sa dve kašičice meda i pijte tri do četiri puta dnevno ako ste prehlađeni ili kašljete ili konzumirajte jednom dnevno kao preventivu.

Poboljšava vid

Pojedine studije su pokazale da karoten u amli poboljšava vid. Takođe, konzumiranje amle svakog dana poboljšava opšte zdravlje očiju jer amla može smanjiti rizik od katarakte, očnog pritiska, kao i crvenila, svraba i suzenja očiju, pišu na sajtu Healthifyme.

Sagoreva masti

Ne tako poznata osobina amle je da pomaže u mršavljenju. Protein prisutan u amli suzbija glad, a oni koji su probali kažu da ih čaša soka od amle pre obroka zasiti, pa jedu manje.

Nutricionisti kažu i da amla ubrzava metabolizam, pa se onih par kilograma viška lakše skine. Amla je bogata vlaknima i drugim nutrijentima koji pomažu kod zatvora i nadutosti.

Jača imunitet

Amlina antibakterijska svojstva jačaju imunološki sistem. Značajan broj zdravstvenih problema uzrokuje takozvani oksidativni stres, iza čega stoje slobodni radikali. S obzirom da je amla moćan antioksidans, može sprečiti razne bolesti ili popraviti zdravlje.

Odlična za kosu i kožu

Za amlu od davnina kažu da je odlična za kosu. Usporava pojavu sedih, sprečava perut, jača folikul dlake i povećava cirkulaciju krvi u vlasištu, čime se poboljšava rast kose. Amla takođe deluje kao prirodni regenerator od koje je kosa meka i sjajna. Možete da na kosu nanesete ulje od amle ili da umešate amla prah u pakovanje kose.

Takođe, amla je dobra i za prve znakove starenja. Ako svako jutro pijete sok od amle sa medom, koža će biti zdrava, blistava i bez fleka

.

Pomaže kod hroničnih tegoba

Amla je puna hroma koji pomaže u smanjenju lošeg holesterola i takođe stimuliše proizvodnju insulina, čime se smanjuje nivo glukoze u krvi. Konzumiranje amla pomaže i u kontroli nivoa krvnog pritiska, ali i kod bolova u zglobovima.

I na sajtu MedicalNewsToday pišu o dobrobitima amle. Kažu da još nema studija rađenih na ljudima, ali da se amla hiljadama godina koristila u drevnoj medicini zbog blagotovornog dejstva na organizam, a da ta učenja sada polako potvrđuju i naučna istraživanja.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram

BONUS VIDEO: KELERABA