Hale Beri radi samo dve vežbe koje joj u 59. godini telo održavaju u besprekornoj formi

Glumica Hale Beri je izjavila da je za vežbanje najvažnija motivacija, a dobra muzika joj značajno doprinosi i objavila je plejlistu uz koju vežba sa svojim trenerom.

Hale voli da se fokusira na kompletnu kondiciju i 20-minutne vežbe, koje radi četiri puta nedeljno. Njeni efikasni treninzi s trenerom Piterom Lijem Tomasom uključuju puno vežbi za celo telo poput čučnjeva.

„Važno mi je da izvodim što više vežbi za celo telo jer su svi mišići važni, a pogotovo oni u jezgru tela. Moji trbušni mišići su uprkos godinama snažni kao i pre, iako u svojoj rutini vežbanja nemam uključene trbušnjake“, rekla je.

Jedan trening Hale Beri

40 iskoraka s potezom za bicepse s bučicama u rukama, (rekviziti za ovu vežbu: opterećenje za gležnjeve i zglobove, kao i bučice)

20 čučnjeva s podizanjem ruku (rekviziti za ovu vežbu su joj elastična traka i bučice)

38 iskoraka s bučicama

19 čučnjeva s podizanjem ruku

36 iskoraka s podizanjem ruku

18 čučnjeva s podizanjem ruku

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Instagram