Ono što jedete pre nego što popijete alkohol može imati ogroman uticaj na to kako se osećate na kraju noći - i sledećeg jutra.
Grčki jogurt je jedna od najboljih namirnica pre konzumiranja alkohola i to zbog savršenog balansa proteina, masti i ugljenih hidrata. Zbog toga što sadrži puno belančevina koje se sporo probavljaju – usporava apsorpciju alkohola. Osim belančevina, jogurt sadrži i masti i ugljene hidrate, što ga čini hranljivom namirnicom koja će vas zasititi i pružiti vam puno energije.
Ako želite da pojačate porciju, dodajte voće po izboru, orašaste plodove i semenke, a jedna od opcija je i da napravite ukusan smuti. To je odlična opcija za brzu užinu ako nemate vremena da skuvate ceo obrok pre nego što krenete na doček.
Izbor prave hrane pre pijanke definitivno može pomoći u kontroli gladi, balansiranju elektrolita i smanjenju nekih štetnih efekata povezanih sa alkoholom.
Osim grčkog jogurta dobre opcije su i banane, losos, tost sa jajima i avokadom, sladak krompir.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
