Koje namirnice su dozvoljene, a koje ne?
Ovakav način ishrane može da nam pomogne da budemo zdravi, da se dobro osećamo, i da održavamo vitku liniju. Dijetu prema krvim grupama je kreirao nutricionista Peter Di Adamo, a vrlo brzo je pokazala pozitivne efekte.
Mnogi ljudi širom sveta, kao i u Srbiji, ovim načinom ishrane regulišu kilažu.
Evo šta trebate da znate o ovoj dijeti, koje namirnice su poželjne, a koje su na listi zabranjenih.
Postoje 4 glavne krvne grupe A, B, AB i 0, a svaka od ovih grupa može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku grupu postoje dozvoljene i nedozvoljene namirnice, piše Kurirstil.
A krvna grupa
A krvnoj grupi najviše odgovara vegeterijanski tip ishrane. Mnogo voća, povrća i žitarica je ono što se njima na prvom mestu preporučuje.
Dozvoljene namirnice: sve vrste ribe, sojino mleko, maslinovo ulje, bundeva, kikiriki, pasulj, sočivo, heljda, ovseno, ražano, pirinčano brašno, brokoli, šargarepa, kupus zeleni, kelj, keleraba, praziluk, peršun, španać, bundeva, beli krompir, kajsije, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejpfrut, ananas, šljive, suvo grožđe, kajsija, mrkva, ananas, suve šljive, limunada sa medom, senf, zeleni čaj i crno vino.
Zabranjene namirnice: Svo meso osim piletine, maslac, sladoled, krem sir, kačkavalj, kravlje mleko, surutka, pistaći, žuti i šareni pasulj, crveni i beli kupus, plavi patlidžan, pečurke, paradajz, crveni krompir, banane, pomorandže, mandarine, crvena paprika, sirće, kečap, majonez, pivo, žestoka i gazirana pića.
B krvna grupa
Ako imate ovu krvnu grupu, spadate u prave srećnike, nutricionista kaže da vi možete da jedete gotovo sve, a da sa kilažom i varenjem nemate problema. Ipak postoji manji spisak one hrane koje treba izbegavati.
Evo i koju: slanina, piletina, svinjetina, suncekrotovo ulje, lešnik, suncokret, kikiriki, bundeva, crni pasulj,masline, sočivo, heljda, paradajz, kečap, cimet, biber.
Namirnice koje najpovoljnije utiču: jagnjetina, zečetina, oslić, skuša, štuka, feta sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, pirinčane pahulje, cvekla, brokoli, krompir, kupus, šargarepa, karfiol, crvena i zelena paprika, banana, lubenica, grožđe, ananas, šljive, kari, šipak, nana i zeleni čaj od čajeva.
AB krvna grupa
Ovo je najređa i najspecifičnija krvna grupa. Ukoliko spadate u ovu grupu, preporučuje vam se da u toku dana imate više manjih obroka.
Dozvoljene namirnice: jagnjetina, ćuretina, riba, sirevi, mlečni proizvodi, orašasti plodovi, zeleno povrće, cvekla, smokve, grožđe, kafa.
Zabranjene namirnice: svinjetina, junetina, teletina, piletina, divljač, školjke, suncekretovo i susamovo ulje, lešnik, bundevino seme, crni pasulj, kukuruz, rotkvice, banane, kokos, nar, urme, kečap.
Nulta krvna grupa
Za ovu krvnu grupu je najbolji onaj način ishrane koji obiluje proteinima, kvalitetnim mesom, ribom, ali i povrćem i voćem.
Dozvoljene namirnice: junetina, teletina, oslić, skuša, pastrmka, maslinovo i laneno ulje, seme bundeve, orasi, beli i crni luk, peršun, brokoli, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krompir, smokve, šljive.
Zabranjene namirnice: svinjetina, krem sir, kačkavalj, kravlje i kozje mleko, jogurt, kiselo mleko, surutka, kajmak, šareni pasulj, pšenica, kukuruz, ovas, peciva, karfiol, plavi patlidžan, masline, crveni krompir, pečurke, crveni kupus, prokelj, kupine, jagode, kokos, pomorandže, mandarine, sirće, mleveni biber, cimet, vanila, kečap, kafa, žestoka pića, crni čaj.
BONUS VIDEO: Koje to greške pravimo dok držimo dijetu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
