Po preporuci uzmeš čaj od lista maline i konačno se rešiš menstrualnih bolova. Zvuči sjajno i pojedine žene zaista tvrde da im ovaj napitak pomaže. A šta kaže nauka?
Vekovima se listovi maline koriste za razne zdravstvene tegobe, ali pre upotrebe važno je znati osnovne činjenice o tome koliko može da pomogne, koliko je bezbedan i ima li neželjenih efekata.
Kako pišu na sajtu Health Line, listovi maline su bogati mnogim hranljivim sastojcima i mogu da imaju više zdravstvenih prednosti..
Da li čaj od lista maline ublažava menstrualne bolove i PMS
Listovi maline su dobar izvor antioksidanasa koji brane telo od štetnih slobodnih radikala i čuvaju od upale. Prva asocijacija na ovaj čaj je to što pomaže kod menstrualnih bolova i PMS-a. Veruje se da može da ublaži grčeve, povraćanje, mučninu i dijareju.
Ipak, to se sve uglavnom zasniva na pojedinačnim iskustvima.
Potrebno je više istraživanja da bi se nedvosmisleno reklo da ovaj čaj ima takvo dejstvo.
Čaj od lista maline u trudnoći
Biljne čajeve su babice u prošlosti koristile kao ispomoć tokom trudnoće i porođaja. Zanimljivo je da je jedna studija na 121 trudnici otkrila da je 38 odsto njih prijavilo da pije čaj od listova maline tokom trudnoće.
Ovaj čaj se obično obično koristi da porođaj lakše prođe, a neke žene ga piju i za mučninu i povraćanje u ranoj trudnoći.
Iako je potrebno više istraživanja, neki tvrde da čaj od listova maline može da ojača matericu, da porođaj bolje prođe i da ne bude prekomernog krvarenja nakon porođaja.
Da li može da skrati trajanje porođaja
Mnogi tvrde da čaj od listova maline pomaže u skraćivanju porođaja. Jedna studija je pokazala da tablete od listova maline nisu skratile prvu fazu porođaja, ali jesu drugu fazu u proseku za 9,59 minuta, mada to nije bilo statistički značajno.
Druga starija studija pokazala je da su žene koje su pile čaj od listova maline u poslednjoj fazi trudnoće imale kraći prvi porođaj. Međutim, potrebno je više kvalitetnih istraživanja, pošto razlika nije bila značajna.
Pomaže li kod porođajnih komplikacija
Postoje neki dokazi koji pokazuju da pijenje čaja od listova maline pomaže da porođaj prođe s manje komplikacija. Jedna starija studija pokazala je da su žene koje su pile ovaj čaj lakše prošle na porođaju i da su bile u manjem riziku od prevremenog porođaja. Međutim, treba znati da ti rezultati nisu bili statistički značajni.
Doziranje i neželjeni efekti
Čini se da je čaj od listova maline generalno bezbedan. I kada se pojave neželjeni efekti, obično su blagi, ali to ne znači da ih treba ignorisati.
Iskustva govore da čaj od listova maline može imati laksativna svojstva i da može da izazove probleme sa stolicom. Zato je važno da se konsultujete sa lekarom pre nego što počnete da pijete ovaj čaj ako ste trudni, kao i da prestanete da ga pijete ako se pojave neki neželjeni efekti.
Iako ne postoje zvanični podaci o tome koliko treba piti ovog čaja, opšta preporuka je jedna do dve šolje dnevno.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
