Trik čuvenog psihijatra da u trenutku pobedite negativna osećanja

Dr Danijel Amen, specijalista neurologije iz Kalifornije, objasnio je da vam samo preispitivanje svojih negativnih misli može pomoći da ih prevaziđete.

On želi da ljudi zapišu sve što ih uznemiruje, a zatim da to preispitaju. Psihijatar je otkrio da učenje kako da preispitate svoje misli pomaže da se odvojite od njih i sprečava da vas negativne emocije preplave.

"Kad god se osećate tužno, ljuto, nervozno ili van kontrole - zapišite šta mislite, a zatim samo preispitajte to", kaže on.

Ovaj psihijatar često na društvenim mrežama deli profesionalne tehnike za borbu protiv nepoželjne mentalne prinude.

Kako cinične misli često potiču iz nesigurnosti, pitanje njihovog porekla je deo njihovog odstranjivanja.

"Moj omiljeni deo ubijanja odgovora je da uzmeš prvobitnu misao zbog koje se osećaš loše i okreneš je."

Doktor je dao primer kako da preokrenete negativnu misao.

"Ako mislite da vas vaš prijatelj nikada ne sluša onda samo obrnite priču i recite 'On me sluša'. Kada naučite da preispitujete svoje misli, ne verujete im – i onda se ne vezujete za njih, i zbog njih se ne osećate loše.“

Pojedini su se složili sa tehnikom dr Amena.

"Još jedan sjajan video, doktore. Čuvam ovo i često ću ga gledati", rekao je jedan komentator.

"Ponekad to zapišem, pocepam i osećam se bolje", dodao je drugi.

Međutim, mnogi su naveli spoljne faktore koji su ih sprečili da iskoriste tu metodu.

"Šta ako sam tužan bez razloga?", "Šta da radite ako ste u toksičnom okruženju zbog kog se tako osećate?", glase samo neki od komentara.

***

Bonus video: Intervju Tamara Rudic / Somborske snajderke