Moda
Lepota
Rise and Shine
Wellbeing
Living
Astro
Poznati
Pop kultura
Najnovije
spavanje
Foto: xPACIFICA / Alamy / Profimedia
Foto: xPACIFICA / Alamy / Profimedia

Savet stručnjaka za kvalitetniji san

Klix.ba
25. feb. 2022. 18:23
Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više

Kod spavanja je bitno uzeti u obzir položaj tela, okruženje u kojem spavate, kao i vreme u koje obično legnete u krevet.

U svemu se posebno izdvaja jedna stavka koju preporučuju stručnjaci - da podesite okruženje.

Kada se radi o okolini u kojoj spavate, najbolje je da bude mračno, tiho, uredno i hladno. Dok su neki navikli da spavaju sa jednom nogom van pokrivača kako bi se ohladili tokom noći, to možda neće funkcionisati za sve.

Međutim, najbolja temperatura vaše spavaće sobe je otprilike 19 stepeni Celzijusa. Osim što ostaje hladna, neosvetljena soba takođe održava vaš unutrašnji sat podešenim, piše klix.ba.

BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo

spavanje

Komentari

Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle

Ostavite prvi komentar
Ostavite komentar Čitajte komentare (0)

Horoskop

thumbnail

OVAN

Mar 21 - Apr 19

thumbnail

BIK

Apr 20 - Maj 20

thumbnail

BLIZANCI

Maj 21 - Jun 20

thumbnail

RAK

Jun 21 - Jul 22

thumbnail

LAV

Jul 23 - Avg 22

thumbnail

DEVICA

Avg 23 - Sep 22

thumbnail

VAGA

Sep 23 - Okt 22

thumbnail

SKORPIJA

Okt 23 - Nov 21

thumbnail

STRELAC

Nov 22 - Dec 21

thumbnail

JARAC

Dec 22 - Jan 19

thumbnail

VODOLIJA

Jan 20 - Feb 18

thumbnail

RIBE

Feb 19 - Mart 20

thumbnail

OVAN

Mar 21 - Apr 19

thumbnail

BIK

Apr 20 - Maj 20

thumbnail

BLIZANCI

Maj 21 - Jun 20

thumbnail

RAK

Jun 21 - Jul 22

thumbnail

LAV

Jul 23 - Avg 22

thumbnail

DEVICA

Avg 23 - Sep 22

thumbnail

VAGA

Sep 23 - Okt 22

thumbnail

SKORPIJA

Okt 23 - Nov 21

thumbnail

STRELAC

Nov 22 - Dec 21

thumbnail

JARAC

Dec 22 - Jan 19

thumbnail

VODOLIJA

Jan 20 - Feb 18

thumbnail

RIBE

Feb 19 - Mart 20

Najčitanije

Najnovije

Moda

Lepota

WELLBEING

Poznati

Living

Pop Kultura