Kako da znaš da je stres postao toksičan

Stres je „normalan ljudski odgovor na bilo šta fizičko ili emocionalno što opterećuje osobu“, rekla je dr Gejl Salc, klinički vanredni profesor psihijatrije u „The New York Presbyterian Hospital“, prenosi N1.

„Akutni stres je stres koji nastaje tokom određenog trenutka na kratak vremenski period i može da bude od pomoći u snalaženju u toj specifičnoj situaciji“, rekla je dr Sintija Akril, sertifikovana edukatorka za savladavanje stresa, i dodala da se u tom trenutku ubrzava rad srca, ali i disanje.

„Hronični stres nastaje nakon što se sistem tela više puta aktivira“, rekla je dr Akril i objasnila da sam stres nije loš, ali postaje toksičan kada se ne izbaci nakon što se stresna situacija završi, prenosi CNN.

Kada stres može da bude znak nečeg ozbiljnijeg

Može da bude teško za određivanje kada stres pređe u nešto ozbiljnije poput anksioznosti i depresije, primetila je doktorka.

„Ako je briga nametljiva izvan stresora, to je anksioznost“, rekla je dr Akrll i dodala:

„Ako je tuga raspoloženje koje ne možete da promenite izvan situacije, to je depresija“.

Sam stres nije psihijatrijsko stanje, rekla je Salc, ali može da pogorša druga mentalna stanja poput depresije i opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

To bi takođe mogao da bude znak opšteg anksioznog poremećaja, koji karakteriše najmanje šest meseci prekomerne brige pored ostalih simptoma, kaže dr Alfi Briland-Nobel, psiholog i osnivač projekta AAKOMA, neprofitabilne organizacije za mentalno zdravlje mladih.

Neki uobičajeni simptomi uključuju probleme sa spavanjem, nemir i poteškoće sa koncentracijom, dodala je dr Briland-Nobel.

S druge strane, ako se vaš stres reši nakon što situacija prođe i budete u mogućnosti da funkcionišete na svom optimalnom nivou na poslu i u školi, možda je to samo to – stres, reklaje Salc.

Potražite pomoć

Ako sumnjate da imate hronični stres ili neki drugi mentalni poremećaj, dr Briland-Nobel smatra da bi trebalo da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

Pre nego što posetite stručnjaka za mentalno zdravlje, doktorka je preporučila da razgovarate sa prijateljem od poverenja ili članom porodice da vidite da li su kod vas primetili neke promene.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram

BONUS VIDEO: Kako do pozitivnih misli