Vežbe Maše iz Survivora uz koje ćeš imati vrhunsko telo

Mađa je u tip top formi.

Svaki mišić je na mestu, ništa nije 'previše' i nigde ništa ne visi. Kako? Pa, Maša je izuzetno posvećena svom telu i to daje očigledne rezultate.

Ona je, pre odlaska u Dominikansku Republiku, na svom Instagram profilu delila videe vežbi koje radi i - dala nam svima besplatne tutorijale.

Još jedna dobra stvar je ta da nije potrebna gomila neke dodatne opreme. Skoro sve možete sebi organizovati pomoću štapa i kanapa, a da deluje.

Ono što svi fitnes instruktori i bilo kakvi sportisti ili treneri ističu kao važno jeste - istezanje.

Izuzetno je važno nakon treninga istegnuti svoje udove, ali i mišiće, koji su u tom trenutku usled napora vrlo zgrčeni. Tako da nakon treninga odvojite 10-15 minuta za istezanje i opuštanje i vaše telo će vam biti zahvalno.

***

Bonus video: Novi Sad anketa o Maši i Survivoru