Tri gutljaja koja mogu probuditi probavu u roku od 15 minuta

Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscedite ceo limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako sprečiti probavne smetnje.

Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj domaći napitak za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutru ili nekoliko sati nakon obroka.

Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode promešajte pola kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apotecii ili u prodavnicama zdrave hrane.

Napomena: Taj recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu, piše Zadovoljna.hr.

Ovi saveti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što pre potrebna pomoć.

Ali da se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite:

vodu

probiotike

voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, pomorandža...)

celovite žitarice (ječam, smeđi pirinač, ovas...).

I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po komšiluku.

BONUS VIDEO:

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram