Šest vežbi koje možete da odradite u krevetu

Ove vežbe su stvorene za one koji nisu zaluđeni vežbanjem, a svesni su da je to jedini način da svoje telo održe u formi. Prilično su jednostavne, delotvorne i fleksibilne toliko da možete da ih radite i u krevetu, u pidžami, a jedini rekvizit je jastuk.

embed]https://www.facebook.com/brightside/videos/1454045984617273/

/embed]

Zapravo, samo za prvu vežbu u kojoj jastuk prebacujete iz nogu u ruke, i obrnuto.

U drugoj ste na kolenima i istežete jednu nogu unazad, u trećoj ponovo na leđima i naizmenično privlačite kolena grudima.

Četvrtu vežbu radite kao kolut unazad - prebacujete noge preko glave, vraćate se u početni položaj i završavate skokom.

Peta vežba je "klekni-ustani" na krevetu, a šesta varijanta makazica.

Seriju možete lako uključiti u svoju jutarnju rutinu. "Osećaćete se bolje i poletnije, a i razbudićete se za nekoliko minuta", preporučuje 24sata.hr.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram