Ovu namirnicu zovu "četka za creva": Jedna kašičica u čaši vode učiniće čudo za vaše varenje

Veoma je važno održavati creva zdravim, pre svega pravilnom ishranom, ali i uz pomoć malih trikova za detoksikaciju. Hrana koja čini čuda u ovom smislu je psilijum.

Šta je psilijum

Psilijum je zrno dobijeno iz semena biljke plantago koje pomaže varenju jer njegova svojstva omogućavaju detoksikaciju creva.

U savremenom načinu života koji često karakteriše dugotrajno sedenje i konzumacija brze hrane sa niskim sadržajem vlakana, česti su problemi sa varenjem, zbog čega se sve veći broj ljudi suočava sa problemima poput zatvora.

Psilijum sadrži lipide, nezasićene masne kiseline, vlakna i obilje sluzi, stvarajući efikasno 'podmazivanje' unutrašnjih zidova creva. U situacijama u kojima se traže prirodna rešenja, ljuske psilijuma su izuzetno korisne s obzirom na njihovu ulogu saveznika za zdravlje creva.

Deluju kao neka vrsta "četke" za creva, olakšavaju proces detoksikacije i uklanjaju štetne materije iz debelog creva. Zahvaljujući visokom sadržaju polisaharidne sluzi, ljuske psilijuma vezuju vodu i povećavaju svoju zapreminu do 15 puta.

Dijetalna vlakna u ovoj biljci pomažu u povećanju mase i otpornosti na probavne enzime, olakšavajući njihov prolaz kroz digestivni trakt do debelog creva. Tamo djeluju tako što zadržavaju vodu, povećavaju svoj volumen i stimulišu peristaltiku crijeva, prenosi Zadovoljna.hr.

Kako se psilijum koristi

Jednostavno rastvorite kašičicu psilijuma u ​​vodi, jogurtu ili voćnom soku i odmah konzumirajte jer brzo formira teksturu nalik gelu. Preporučuje se da popijete dodatnu čašu vode i povećate unos tečnosti tokom dana.

Upotreba ovog prirodnog leka ne šteti vašem zdravlju, ne narušava crevnu mikrofloru i ne ometa proces varenja. Takođe je izuzetno korisna kao podrška za ublažavanje problema kao što su hemoroidi i drugi povezani sa varenjem.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram