Pet najboljih namirnica da se ne osećaš kao isceđena krpa

Kada vam je potrebno više energije kako biste lakše završavali svoje brojne obaveze, tu je top pet namirnica koje će vas ispuniti energijom bolje od kafe, piše azra.ba.

Banana

Banana obiluje složenim ugljenim hidratima, kalcijumem i vitaminom B6, stoga ona vrlo brzo povećava nivo energije.

Voda

Optimalna količina vode smanjuje umor i pospanost, a bez vode se usporavaju važne telesne funkcije.

Jabuka

Zbog visokog udela fruktoze i vlakana, jabuke obezbeđuju kontinuirano oslobađanje energije.

Orašasti plodovi

Bogati su vitaminima B grupe, sadrže gvožđe, cink, kalijum i magnezijum i baš zato odlično podižu energije.

Jaja

Jaja su nutritivno vrlo bogata namirnica, a zbog proteina koji se nalaze u jajima ona su odličan izvor energije.

BONUS VIDEO: Joga za zauzete mame