Ešli Grejem je oblinama osvojila svet, a sad je smršala i mnoge iznenadila

Ešli Grejem je model, spisateljica, TV voditeljka, a aktivna je i na mrežama. Ona je ponosno nosila svoje obline, u vreme kad je imala više od 90 kila proglašena je za najzgodniju ženu na svetu, a sad je primer transformacije koja je mnoge zadivila.

Trudnoća i kilogrami Ešli Grejem

Ešli je uvek otvoreno govorila o tome da uvek sebe treba da prihvatite, bez obzira na oblik tela i kilažu. Ona je o svojim usponima i padovima u poslu i sa kilogramima iskreno pričala, a posebno je podelila iskustva nakon porođaja.

Ona je nakon rođenja sina, Isaka 2020. godine, imala 9 kilograma viška. "Pokušavala sam da ih skinem i govorila sam sebi da je sve okej, da sam dobila samo nekoliko strija, ali stalno sam plakala. Bila sam opsednuta mršavljenjem", otkrila je ona.

Međutim, sve se promenilo 2022. godine, kada je dobila još 24 kilograma tokom druge trudnoće sa blizancima Romanom i Malahijom. Iako je bezuspešno pokušavala da smrša posle prve trudnoće, druga joj je bila podstrek da se ozbiljno posveti topljenju viška kilograma.

*

Kako je Ešli smršala

Ishrana

Meksički barijatrijski centar izveštava da je Ešli smršala uz zdravu ishranu i pravilno vežbanje. Ešlina ishrana je bila sačinjena od nemasnih proteina, zdravih masti, svežeg voća i povrća.

Što je ovako izgledalo:

Doručak: kajgana, pileća kobasica i jogurt
Ručak: Smuti ili čizburger
Užina: Krastavac, avokado ili jabuke sa puterom od kikirikija, jogurt, smuti ili voće
Večera: Pileća salata, jagnjeći paprikaš ili roštilj

Ešli je izbacila gluten iz svojih obroka. Takođe voli proizvode bez mleka kao što su puter bez mleka i ovseno mleko. Na kraju, plus-size model pije tri litre vode dnevno. Bira organsko povrće i voće bez GMO-a kada je to moguće, a sastav namirnica proverava pomoću aplikacije koja pokazuje sastojke koji bi mogli biti više obrađeni od drugih.

"Na ovaj način se osećate bolje - barem ja. Kao roditelj, osećam se malo bolje kada kupim zdraviju opciju koja nije imala sve dodatne aditive", navela je ona.

Pravilno vežbanje

Trening snage uključuje sklekove, čučnjeve sa utegom, potiske kukovima, daske i mrtvo dizanje.

HIIT vežba - Ešli radi skakanje, burpi, makazice, iskorake, istezanje i seanse joge.

Manekenka je otkrila da joj je kik boks omiljena vežba jer joj pomaže da sagori mnogo kalorija dok jača mišiće. Takođe, dok je kod kuće, retko nađe vremena da sedne i mnogo se kreće oko zbog dece.

Ozempik ili operacija

Dok su jedni tvrdili da se maneknka podvrgla nekoj od operacija koje potpomažu mršavljenje, drugi navode da je upotrebila trnutno popularnu metodu - Ozempik, pogotovo nakon što su primećene promena u njenim crtama lica, opšte poznate kao "lice Ozempik". Međutim, ona nije demantovala niti potvrdila ove tvrdnje.

Njena kilaža na početku mršavljenja je iznosila 99 kilograma, a sada ima 91 kg.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram