GM dijeta topi 7 kilograma za nedelju dana, a da ne morate da gladujete: Ovo je jelovnik uz pomoć kojeg ćete smršati

General Motors je davne 1985. razvio dijetu kako bi pomogao zaposlenima da izgube kilograme i budu zdraviji, a na njoj je radio tim angažiran s američkih instituta.

Plan ishrane bio je baziran na ideji da tokom dana treba da unesemo manje kalorija nego što nam je potrebno da bismo tako uzrokovali topljenje viška masti iz organizma.

Planom ishrane General Motors dijete, osim što gubite od pet do sedam kilograma nedeljno, stavljate vaše telo u proces detoksikacije. Razlog su sastojci ove dijete: voće, povrće, mleko, supa i šest do osam čaša vode dnevno.

Takođe, ova količina voća, povrća i vode koja se unese u organizam u tokom jednog dana dobra je i za probavu. Kako piše dijeta.net, sve ovo će vam pomoći da telo oslobodite loših materija i toksina koji mogu da učine da se osećate usporeno i nezdravo.

GM supa

GM supu je jako napraviti i sastoji se uglavnom od povrća. Može jesti u neograničenim količinama tokom nedelje i dobro je da je jedete što je češće moguće. Supa pomaže da ostanete hidrirani dok vaše telo izbacuje višak masnoće.

Sastojci:

voda
2 zelene paprike
6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
paradajz
celer
glavica kupusa
kockica pileće supe
so i biber po ukusu

Svi sastojci se stave u posudu za kuvanje i kuvaju se najmanje 45 minuta ili dok sve povrće ne bude u potpunosti kuvano.

Jelovnik

Svakog od sedam dana obavezno je piti šest do osam čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu.

Prvi dan

Možete jesti sve voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite ga što više.

Drugi dan

Voće menjate s povrćem, koje možete konzumirati i kuvano i sirovo, a pri tome ne postoji ograničenje šta smete, a šta ne smete jesti od povrća. Doručak vam na primer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će telu dati ugljenih hidrata koji su neizostavni kako bi obezbedili energiju tokom ostatka dana. Povrće će omogućiti telu dovoljno hranjivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.

Treći dan

Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mešavine voća i povrća bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi telo je spremno da sagori višak kilograma.

Četvrti dan

Banane i mleko - Možete pojesti do osam banana, možete popiti tri čaše mleka i naravno supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Banane su važne jer će vam nadoknaditi natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.

Peti dan

Dan za govedinu i paradajz - možete pojesti šest celih paradajza i dve porcije po 300 grama govedine. Govedinu ne morate svu da pojedete, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajze trebalo sve da pojedete.

Povećajte unos vode za dodatne dve čaše, kako bi pomogli telu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom probavljanja govedine. Meso će dati vašem telu gvožđa i proteina, a paradajz vlakna koja poboljašavju probavu.

Šesti dan

I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz menja s mešavinom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru. Možete da jedete povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (dve porcije po 300 g). Ovaj dan telo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i vidjećete primetne razlike u vašem izgledu u odnosu na vreme pre početka GM dijete.

Sedmi dan

Poslednjeg dana jedite smeđi pirinač, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja. Nakon ovog sedmodnevnog plana ishrane, trebalo bi da imate potpuno očišćen organizam i pet do sedam kilograma manje nego pre sedam dana.

Koja pića su dozvoljena?

GM dijeta zagovara konzumiranje vode kao preporučeni izbor pića na ovom planu mršavljenja i treba je piti u velikim količinama. Međutim, postoji još nekoliko napitaka koje smete konzumirati uz vodu, a to su: kava, čaj i mineralna, piše Story.hr.

BONUS VIDEO:

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram