Fitnes prečice koje sabotiraju svaki trening

Bezbroj puta smo svi čuli da bi fitnes trebalo da bude stil života, a ne privremeni ćef, međutim, to je lakše reći nego uraditi. Jednom kada sebi obećamo da je sutra zaista onaj ponedeljak kada počinjemo s promenom, skloni smo da, odmah na početku, napravimo mnogo grešaka.

Forsiranje određenog oblika tela

Ogroman napor koji osoba ulaže u postizanje željenog izgleda s idejom "želim da izgledam kao...", može imati posledice i na fizičko i na mentalno zdravlje, ukoliko uproks trudu ne postiže rezultate. Zato je važno da prihvatite konstituciju svog tela i ne njemu radite tako da istaknete prednosti svoje građe, a ne da jurite tuđu.

Isti treninzi i previše treninga

Telo je zaista pametno i savršeno se prilagođava svim uslovima. Zato je važno da menjate svoju rutinu s vremena na vreme. Isti treninzi svakodnevno su sjajni do trenutka kada ih telo ne zapamti, a onda se učinak treninga smanjuje. Osim toga, telu je potreban odmor, ukoliko svakog dana idete u teretanu, to najverovatnije neće doneti značajno veće rezultate, a i teže je održiv sistem na duže staze. Adekvatan odmor je podjednako značajan za bolje performanse.

Prejaki treninzi

Na početku fitnes putovanja, ljudi su uglavnom veoma motivisani, a prvi rezultati stižu veoma brzo. Usled te inicijalne motivacije, desi se da vežbači pojačaju svoje treninge i “umiru” u teretani, ne bi li ubrzali svoj put ka telu iz snova. To je takođe, vrlo često neodrživ princip. Motivacija će u jednom trenutku nestati, a rezultati će dolaziti sporije. Zbog toga je disciplina ključan element svake promene.

Impulsivna kupovina

U naletu motivacije, desi se da za jedno veče kupimo neverovatno skupe patike, helanke, trenerke i majice za vežbanje. Tada obećamo sebi da ćemo trenirati i kod kuće i baš nam trebaju sve one fitnes lopte, tegovi, trake i ostali rekviziti, a s obzirom da od sutra i korenito menjamo ishranu, svi suplementi koje radnja ima da ponudi nam se čine preko potrebnim.

Opet se desi isto - motivacija kratko traje, a ukoliko se niste zaista odlučili da promenite svoj stil života - sve ove kupovine biće bespotrebno trošenje novca.

***
Bonus video: Dijeta