Wellbeing 0 Dijetetičarka otkrila koja su tri ulja najgora za zdravlje srca Zorica Antonijević 21. avg. 2023. 07:41 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više I ne, međ njima nema suncokterovog, koje se u našim kujnama najviše koristi. Briga o zdravlju srca jedan je od najvažnijih koraka za dug život. Znamo da je zdravo srce rezultat nepušenja, smanjenog unosa crvenog mesa i aerobnih treninga, ali postoje još neke stvari koje možemo učiniti. Na primer, ulje za prženje je često korišćeni sastojak u kuhinji, ali postoje neke vrste koje su zapravo štetne za srce ako nismo oprezni. Prema dijetetičarki Krutiki Nanavati, tri najgore vrste ulja su palmino, kokosovo i kukuruzno ulje, piše index.hr. Zašto? Evo zašto. Palmino ulje Zasićene masti su vrlo loše za zdravlje, a nalaze se u palminom ulju. „Palmino ulje ima visok sadržaj zasićenih masti, što može doprineti višim nivoima LDL holesterola (lošeg kolesterola) u našim telima. S vremenom, povećani LDL kolesterol može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, sužavajući ih i potencijalno dovodeći do bolesti srca“, pojasnila je Nanavati. Foto: Shutterstock | Foto: Shutterstock Kokosovo ulje Kokosovo ulje možda čini čuda za vašu kosu, ali Nanavati kaže da ne kuvate s njim, pogotovo ako vodite računa o zdravlju srca. „Iako je kokosovo ulje hvaljeno zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, važno je napomenuti da ono sadrži visok udio zasićenih masti – gotovo 82 odsto. Istraživanja su pokazala da preterano konzumiranje takvih masnoća može povećati rizik od koronarne bolesti srca podizanjem nivoa holesterola u krvi“, rekla je dijetetičarka. Kukuruzno ulje Kukuruzno ulje je još jedna popularna opcija koju bi trebalo izbegavati. „Kukuruzno ulje je bogato omega-6 masnim kiselinama, s kojima ne treba preterivati jer mogu uzrokovati upalu u telu i narušiti odnos omega-6 i omega-3 kiselina. Veruje se da ova neravnoteža, s dominacijom omega-6 masnih kiselina, doprinosi srčanim bolestima. Iako omega-6 masne kiseline nisu same po sebi loše, moderna zapadnjačka ishrana ima tendenciju uključivanja previše tih masti, a premalo omega-3 masnih kiselina, što stvara nezdravu ravnotežu“, zaključila je za SheFinds. BONUS VIDEO: Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Pet razloga zašto bi trebalo da kuvate s maslinovim uljem Ulje divljeg origana, jedini suplement koji uvek imam u kući Genijalan trik da uljem od prženja ne začepiš sudoperu kardiovaskularni sistem kokosovo ulje loša ulja palmino ulje srce zdravlje srca Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Moda 0 Kristen Stjuart već 20 godina odbija jedno modno pravilo - a iza toga se krije mnogo bolja priča nego što deluje
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Lepota 0 OPI je otkrio super trik za mikro frenč uz pomoć sunđera za šminkanje koji možete da primenite kod kuće
Wellbeing 1 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Poznati 0 Madona puni 68: Fotografije koje su nekada izazivale skandale danas su estetika koju svi kopiraju
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
