Kako brinuti o sebi i mači vremena za sebe tokom užurbanih letnjih meseci ako ste introvert
“Volim leto. Ali introvertima ovo godišnje doba može biti veoma iscrpljujuće. Dani su dugi, deca su kod kuće, a vikendi često liče na neprekidni niz zabava. Uživam u društvu drugih ljudi, ali mi je potrebno vreme nasamo da bih bila ispunjena”.
To kaže En Bogel, koja je za sajt modernmrsdarcy.com napravila svojevrsni vodič za preživljavanje leta za introverte.
Srećom, kako kaže, rešenje za iscrpljene introverte poput nje je jednostavno: planirajte vreme za odmor i punjenje baterija.
Evo kako ona to radi tokom užurbanih letnjih meseci, za početak tokom vikenda:
„Lako mi je da vikende prepuniim aktivnostima: vreme na bazenu, druženja, roštilji i porodična okupljanja. Sve su to lepe stvari, ali ako ne pazim, vikend mi ostavi osećaj umora veći nego pre nego što je počeo.“
Za nju je ključ u planiranom vremenu za odmor.
„Mogu da kažem ‚da‘ zabavnim društvenim događajima i porodičnim aktivnostima tokom leta samo ako istovremeno planiram i vreme za sebe. Stalno zaboravljam da to zaista unesem u raspored, ali sam mnogo zadovoljnija i opuštenija kada unapred odvojim vreme za oporavak.“
Saveti za introverte tokom porodičnog odmora
Ako ne vodi računa, može se vratiti sa porodičnog odmora na plaži umornija nego pre puta – i veruje da nisam jedina.
„Kroz pokušaje i greške naučila sam da odmor zaista deluje kao odmor samo ako planiram vreme za opuštanje i tokom putovanja. Poslednjih nekoliko godina letujemo na moru. Pošto imamo malu decu, koja treba da se odmore i izbegnu jako sunce nekoliko sati dnevno, često pravimo pauzu usred dana – ručamo, gledamo emisije o hrani i ponekad odspavamo.“
Kad deca odu na spavanje, odrasli igraju društvene igre ili gledaju neku epizodu nove serije.
A šta je sa decom?
„Volim svoju decu, ali mi brzo iscrpe energiju – posebno tokom leta, kada nam planovi nisu toliko strukturirani kao tokom školske godine“, kaže ona i otkriva kako čuva svoje mentalno zdravlje tokom leta:
Vreme za knjige
Kad je vreme da ona bude kod kuće sa decom, svakog jutra imaju 30 minuta vremena za knjige.
„To je deo naše letnje ‚školice‘. Starija deca uzmu knjige iz naše kućne biblioteke (koju ja unapred prilagodin) i čitaju 30 minuta. Moj četvorogodišnjak tada gleda slikovnice, a beba se igraa igračkama.“
I ona tada obično čita.
„Mogla bih da kažem da je to zato što želim da im budem dobar primer – i to jeste tačno – ali iskreno, čitanje mi je jedan od omiljenih načina da napunim introvertske baterije.“
Vreme za odmor
Svakog popodneva imaju vreme za odmor od dva sata (ili 90 minuta ako idu na bazen). Beba obično spava, a ostali se igraju sami.
„Mogu da crtaju, slušaju muziku ili audio-knjige, dremnu — sve dok su sami. Možda toga nisu svesni, ali svima nam treba pauza jednih od drugih“
Vreme za spavanje
„Da bih ostala stabilna i prisebna tokom leta, moram da se naspavam — kao i moja deca. Ne volim da idem u krevet dok je još dan, ali prijatan prelaz ka spavanju mnogo pomaže. Deca se kupaju, pa čitaju u krevetu. I ja obožavam da čitam u krevetu kako bih se opustila posle dugog dana“, kaže ona i za kraj daje jedan savet.
„Probajte da ovog leta malo više brinete o sebi — ne samo uz puno vode i kremu za sunčanje već i uz vreme koje ćete posvetiti samo sebi.“
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
