Saveti za pravo opuštanje tokom odmora
U svetu u kom stalna napetost postaje norma, poslovne i druge obaveze nas guraju u prekomernu povezanost, uz dosta stresa i beskrajne zadatke. Zbog toga se sve više ljudi oseća izgubljeno kada tempo uspori tokom letnjeg odmora. Instinktivno posežemo za telefonom, ne znajući da li da proverimo mejlove ili vremensku prognozu. Želimo da uživamo u trenutku, ali smo zarobljeni u mentalnoj magli.
Nekima čak i telo popušta, pa čim pritisak padne — razbole se. Ipak, ovo stanje, iako uobičajeno i razumljivo, nije neizbežno. Štaviše, postoje tehnike koje mogu pomoći da se postepeno i sa uživanjem uđe u pravo letnje raspoloženje i zaista opusti, piše francuski Vogue.
Pripremite se unapred
Umesto da u poslednjem trenutku pakujete kofere, tražite pasoš, obaveštavate kolege, otkazujete sastanke i pokušavate da usporite, probajte da isplanirate stvari ranije. Napravite spisak nekoliko dana (ili nedelja) ranije sa brojem potrebnih kombinacija i obaveznih sitnica koje ćete postepeno ubacivati u kofer.
Što se posla tiče, važi isto pravilo: najavite odsustvo, podsetite na tačne datume, delegirajte zadatke i obavite sve neprijatne obaveze. Ako ste skloni bolestima, uzmite vitamine i spavajte kvalitetno pre puta.
Ostavite telefon po strani (ili bar smanjite notifikacije)
Telefon kao da nam je svima postao deo tela. Iako jeste neophodna alatka bez koje ne možemo da zamislimo dan, često smo zbog njega zatrpani informacijama koje nisu hitne i ometaju nas da se posvetimo onome što u trenutku radimo.
Idealno bi bilo potpuno isključiti telefon tokom odmora. Realnija opcija: sačekajte bar sat ili dva nakon buđenja pre nego što ga pogledate. Umesto toga, uživajte u jutarnjoj svetlosti i doručku bez digitalnih uređaja.
Recimo, tokom kupovine na pijaci, plivanja ili obroka ostavite telefon. Ako ne radite posao koji spasava živote, isključite poslovne notifikacije: podesite automatsku poruku da ste odsutni, utišajte obaveštenja sa društvenih mreža.
Živite odmor
Društvene mreže nas vuku da delimo najlepše trenutke u realnom vremenu — bilo da je u pitanju rajska plaža, tanjir morskih plodova ili zalazak s koktelom u ruci.
Ali vi niste izveštač sa sopstvenog odmora. Ti trenuci su često još lepši kad ih proživljavamo bez ekrana. Uz to, tako izbegavate zavisnost od lajkova. Čim neko u društvu pogleda u telefon, svi to prate i atmosfera se menja.
Ostavite prostor za spontanost
Iako želimo da maksimalno iskoristimo neku destinaciju, previše planiran raspored — sa rezervisanim ručkovima, večerama i aktivnostima — može biti stresan.
Najlepše uspomene najčešće nastaju slučajno. Možda je najbolja terasa ona na koju naiđete slučajno, a ne ona koju ste videli stotinu puta na Instagramu.
Izrazite svoje želje
Sa godinama sve bolje poznajemo sebe. Na odmoru grupna dinamika (sa porodicom, prijateljima ili partnerom) ponekad može biti naporna. Zdravo je da znate i kažete šta vam prija ili smeta.
Volite da spavate duže? Uzmite sobu dalje od kuhinje i budite se u svom ritmu. Volite bicikl, a drugima je to dosadno? Ipak idite.
Ne želite da večerate s grupom jednog dana? Ostanite sami — bićete prijatniji sutradan. Ključ je u balansu između zajedničkih aktivnosti i ličnih želja.
Ne projektujte previše
Letnji odmori često donose velika očekivanja: vožnja brodom, večera s pogledom, „savršen dan“… Umesto da jurite letnje fantazije, bolje je da svaki dan shvatite kao praznu stranicu.
Nemojte forsirati stvari, niti očekivati da se vaši saputnici uklope u scenario koji postoji samo u vašoj glavi. Prihvatite nepredviđene situacije i budite nežni prema sebi.
Ponovno povezivanje s telom
U svetu gde dominira mentalni rad telo se često zanemaruje. Odmor je savršena prilika da se vratimo svom telu: šetnja, trčanje, plivanje, joga, surf…
Ili pak masaža, tretman lica, zvučna kupka ili meditacija. Poenta je da ponovo „uselite“ u svoje telo.
Uronite u prirodu
Ako živite u gradu, kontakt s prirodom pomaže da se zaista opustite. Šetnja šumom, kraj mora, vetar na licu, stopala u pesku, plivanje u okeanu… Sve ove aktivnosti prizemljuju i umiruju nervni sistem.
Pravi izbor saputnika
Bilo da sanjate o mirnim noćima i 10 sati sna ili o plesanju do zore. Bilo da volite luksuzne restorane ili kuvanje kod kuće. Bilo da volite da ustajete rano i obilazite znamenitosti ili da dan provodite na ležaljci — sve je to u redu.
Ali ako su očekivanja previše različita, to može stvoriti nepotrebne tenzije. Zato je pametno birati saputnike sličnog budžeta, ritma i predstave o uživanju kako bi sve proteklo u miru.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
