Ajmi Morin je psihoterapeutkinja, govornica i autorka bestselera "13 stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade", knjige koja se prevodi na više od 20 jezika. Ovo je odlomak iz njenog bestselera.
Mentalno jaki ljudi traže objašnjenja, a ne izgovore. Oni prihvataju punu odgovornost za svoje misli, osećanja i ponašanje. Dobra vest je – svi mi imamo sposobnost da izgradimo mentalnu snagu. Uz naporan rad, možemo poboljšati svoju sposobnost da upravljamo mislima, regulišemo emocije i ponašamo se produktivno, uprkos okolnostima. Što postajemo jači, manja je verovatnoća da ćemo koristiti izgovore da opravdamo loše izbore, prenosi Psychology Today.
Ponekad, duboko u sebi, znamo da izbor koji ćemo napraviti nije najbolji. Međutim, umesto da promenimo kurs, iznosimo izgovore da opravdamo ono što nameravamo da uradimo. Umesto da zaustavimo sebe da ne krenemo niz pogrešan put — ili da priznamo da smo napravili grešku — zauzimamo odbrambeni stav i pokušavamo da racionalizujemo svoje ponašanje. Na kraju, kopamo još dublje. Svi se mi ponašamo impulsivno, podležemo trenutnim zadovoljstvima ili ponekad zanemarimo rizik. Kada to uradimo, evo 5 izjava koje koristimo da opravdamo loše izbore:
„Zaslužujem da budem srećan.“
Bilo da neko podiže obrvu na prijateljevog novog partnera, ili poslovni savetnik upozorava klijenta na previše duga, često se čuje odgovor: „Ali ja zaslužujem da budem srećan!“ Iako svakako imate pravo da težite srećnom i zdravom životu, ova izjava se često koristi kada neko pokušava da uništi svoju dugoročnu sreću.
Kada primetite da sebi govorite da zaslužujete sreću, pobrinite se da ne jurite prolazne trenutke sreće. Držite se svojih ciljeva i vrednosti kako biste se zaštitili od razmene trenutnog zadovoljstva za dugoročnu ispunjenost.
„Radije ću moliti za oproštaj nego pitati za dozvolu.“
Kada nameravamo da prekršimo pravila ili pomerimo granice, lako je usvojiti ovaj način razmišljanja. Ali, ako zaista verujete da radite ono što je najbolje, zašto bi uopšte trebalo da tražite oproštaj? Ovo je pasivno-agresivan način izbegavanja konfrontacije.
Pre nego što preduzmete akciju, pažljivo razmislite o mogućim posledicama svog ponašanja, uključujući kako bi to moglo da ošteti odnos. Ako zaista verujete u ono što radite, postupite sa samopouzdanjem, bez potrebe da se kasnije izvinjavate.
„Samo jednom se živi.“
Ironično, izraz YOLO (you only live once) obično se izgovara neposredno pre nego što neko stavi svoj život u opasnost: Da li bi trebalo da skočim sa litice u kameniti vodopad ispod? YOLO. Takođe se koristi da opravda trenutnu gratifikaciju: Da li bi trebalo da pojedem još jedan komad torte? YOLO.
Bogati i ispunjeni život zahteva delikatnu ravnotežu između rizika i dugoročnih nagrada. Proračunajte rizik i uzmite vreme da razmislite kako ovo razmišljanje može da vas skrene sa puta dugoročnog uspeha.
„Samo sam iskren.“
Ponekad, kada nas neko pozove zbog nepristojnih ili neljubaznih reči, ljudi tvrde da je njihova nesenzitivnost rezultat želje da budu iskreni. Iako istina ponekad boli, nema potrebe da budemo previše grubi; iskrenost ne mora da dolazi na račun tuđih osećanja.
Pre nego što izgovorite kritiku ili negativan komentar, uravnotežite svoju želju da budete direktni sa pravom druge osobe da bude tretirana s poštovanjem. Bilo da prikrivate nesigurnost stavljajući nekog drugog u lošiji položaj, ili ispoljavate bes, vaš nepoštovani stav govori više o vašem karakteru nego što vaša tvrdnja o moralnom uzdizanju.
„Nije me briga šta drugi misle.“
Dok je zdravo da se ne trudimo da ugodimo svima, to ne znači da bi trebalo da budemo bezobzirni prema tuđim osećanjima. Potpuno zanemarivanje mišljenja drugih obično ukazuje na poremećaj ličnosti. Istina je, trebalo bi da se trudimo da nas drugi poštuju.
Iako nije potrebno da pravite anketu kako biste bili sigurni da se svi vaši najbliži slažu sa vašim odlukama, ako ljudi izražavaju zabrinutost zbog vaših izbora, budite voljni da ih saslušate. Ostavite po strani svoje odbrambene mehanizme i odvojite trenutak da razmislite o potencijalnim rizicima koje možda zanemarujete.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
