Menopauza je izazovan period u životu svake žene, sa sobom donosi mnoge telesne i hormonske promene, a jedna od njih je i opadanje i lošiji kvalitet kose. Ipak, postoji niz tretmana i profesionalnih rešenja koji vam mogu pomoći da sačuvate zdrav izgled kose i vratite joj snagu, volumen i sjaj.
Gubitak gustine, elastičnosti i sjaja kose u menopauzi mogu biti frustrirajući, ali postoje brojni tretmani koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja i lepote kose u ovom životnom razdoblju. Ovaj vodič će vam pružiti sveobuhvatne informacije o tretmanima koji mogu spasiti vašu frizuru, od profesionalnih procedura do jednostavnih trikova koje možete primeniti kod kuće.
Zašto kosa opada i postaje slabija tokom menopauze
U menopauzi dolazi do značajnog smanjenja nivoa estrogena i progesterona – hormona koji utiču na ciklus rasta dlake, zdravlje folikula i hidrataciju kose. Kada se ovi hormoni smanje, nivo androgenih hormona (kao što je testosteron) može relativno porasti, što dalje utiče na stanjivanje kose i njen povećani gubitak. Ove promene dovode do usporenog rasta novih dlaka, dok stare dlake brže opadaju. Kombinacija ovih faktora može rezultirati tanjom, slabijom kosom i značajnim gubitkom volumena.
Takođe, smanjen nivo estrogena utiče na cirkulaciju u vlasištu. Nedostatak dovoljnog protoka krvi i hranljivih materija dovodi do slabijeg korena dlake, što utiče na opšti izgled i kvalitet kose. Pored toga, skalp može postati suvlji, što dodatno doprinosi lomljenju i isušivanju vlasi.
Koje promene na kosi možete očekivati tokom menopauze
Gubitak volumena i elastičnosti – kosa može izgledati ravnije i manje živahno.
Proređivanje i tanje vlasi – neke žene primećuju znatno stanjivanje kose, što može učiniti frizuru manje punom.
Povećano opadanje kose – mnoge žene uočavaju pojačan gubitak vlasi.
Promena teksture – kosa može postati grublja, suvlja, i sklonija pucanju.
Iako promene u teksturi i volumenu kose tokom menopauze mogu biti izazovne, postoje mnogi tretmani koji mogu poboljšati zdravlje i izgled vaše kose. Ovi tretmani uključuju sve, od ishrane, suplemenata i maski do ozbiljnijih profesionalnih tretmana, a mi smo izdvojili nekoliko saveta.
Ishrana i suplementi za kosu
Prva linija odbrane protiv slabljenja kose tokom menopauze je odgovarajuća ishrana. Ishrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidantima može pomoći da se kosa održi jakom i zdravom.
Suplemente bi trebalo uključiti u ishranu nakon konsultacije s lekarom, a među onima koji utiču na kosu spadaju:
Biotin (Vitamin B7): Biotin je poznat po svojoj sposobnosti da jača dlaku i sprečava lomljenje.
Omega-3 masne kiseline: Omega-3 pomažu u hidrataciji vlasišta i smanjenju upale, što može poboljšati kvalitet kose.
Vitamin E i cink: Ovi antioksidanti pomažu u zaštiti folikula dlake od slobodnih radikala i podržavaju zdrav rast.
Kolagen: Ovaj protein može poboljšati elastičnost dlake i pomoći u regeneraciji kose.
Gvožđe: Nizak nivo gvožđa često doprinosi opadanju kose, pa je važno obratiti pažnju na njegov unos.
Profesionalni tretmani
Profesionalni tretmani mogu pružiti dugotrajnije i efikasnije rezultate u poređenju sa običnim proizvodima za kućnu negu. Evo nekoliko tretmana koje možete razmotriti:
Keratin tretman: Keratin pomaže u oporavku kose, čini je glatkom i otpornijom na spoljne uticaje. Osim što obnavlja oštećene vlasi, keratin tretman može dati kosi sjaj i elastičnost.
Botoks za kosu: Ovaj tretman hidrira dlaku i popravlja njenu strukturu, što je idealno za tanku i oštećenu kosu koja je izgubila volumen.
PRP (Platelet-Rich Plasma): Ovaj tretman podrazumeva ubrizgavanje plazme bogate trombocitima direktno u vlasište, čime se podstiče regeneracija folikula i jačanje korena dlake.
Mezoterapija: Mezoterapija uključuje ubrizgavanje hranljivih sastojaka kao što su vitamini, minerali i aminokiseline direktno u vlasište, što može pomoći u ponovnom rastu kose i poboljšanju njenog kvaliteta.
Maske, serumi i ulja
Redovna nega kod kuće može takođe biti vrlo efikasna za očuvanje kvaliteta kose. Maske, serumi i ulja koji su bogati hranljivim sastojcima i hidratantnim komponentama mogu poboljšati teksturu i sjaj kose.
Najbolji kućni tretmani:
Maske s arganovim uljem: Arganovo ulje bogato je vitaminom E i esencijalnim masnim kiselinama koje jačaju dlaku i poboljšavaju njenu hidrataciju.
Kokosovo ulje: Ovo ulje može prodrijeti duboko u vlas, obnavljajući hidrataciju i smanjujući lomljenje. Preporučuje se da ga nanesete barem jednom nedeljno kao masku pre pranja kose.
Ricinusovo ulje: Popularno zbog svojih svojstava za rast kose, ricinusovo ulje je bogato masnim kiselinama i vitaminom E, što doprinosi jačanju korena dlake.
Hijaluronski serum za kosu: Hijaluronska kiselina zadržava vlagu i povećava hidrataciju dlake, čineći je otpornijom na suvoću i lomljenje.
Pravilno pranje i stilizovanje
Pravilna rutina pranja i stilizovanja kose tokom menopauze može pomoći pri njenom očuvanju. Fokusirajte se na upotrebu šampona i regeneratora koji su prilagođeni tankoj, suvoj ili oštećenoj kosi.
Saveti za pranje i stilizovanje:
Šamponi bez sulfata: Sulfati mogu dodatno isušiti kosu, pa birajte šampone koji su blagi i koji ne uklanjaju prirodna ulja iz kose.
Regeneratori sa proteinima: Kosa postaje tanja i manje elastična tokom menopauze, pa su proteinski regeneratori dobar izbor jer doprinose jačanju vlasi.
Izbegavanje toplote: Visoke temperature mogu dodatno oštetiti kosu. Pokušajte da kosu sušite prirodno kada god je to moguće, a ukoliko koristite fen, birajte hladnije postavke.
Hidratacija i zaštita
Važno je ne zaboraviti na hidrataciju – i spolja i iznutra. Tokom menopauze, kosa može postati izrazito suva, pa je važno redovno nanositi hidratantne proizvode.
Pijte dovoljno vode: Hidratacija iznutra ima veliki uticaj na izgled kose.
Regeneratori koji se ne ispiraju: Ovi proizvodi pružaju dodatnu vlagu i štite kosu tokom dana.
Menopauza je period promena, ali sa pravom negom, tretmanima i pažljivo odabranim frizurama, možete sačuvati zdrav izgled kose.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
