Terapeut je izdvojio fraze kojima udaljavate partnera od sebe i otkrio šta treba reći umesto toga.
Svaki je par barem jednom u svojoj vezi doživeo neku vrstu sukoba. Neslaganje oko određenih tema ili situacije koje kod jednog partnera izazivaju negativna osećanja mogu naštetiti vezi. Terapeut za veze Džefri Bernstajn za Psychology Today izdvojio je tri fraze u komunikaciji koje jednog partnera najčešće guraju od drugog i podelio savete šta učiniti.
Kao tri fraze koje dugoročno udaljavaju partnera terapeut je izdvojio: „Ti uvek“, „Ti nikad“ i „Kako god“. Ove reči mogu da se neprimetno uvuku u vezu, ali njihov uticaj je dubok. One signaliziraju krivicu, odbacivanje i emocionalno zatvaranje, gurajući vašeg partnera dalje svaki put kada ih izgovorite.
„Ti uvek“
„Problem sa rečima ‘Ti uvek’ je što predstavljaju generalizaciju“, tvrdi psiholog.
To preuveličava problem i ne ostavlja prostor za nijanse. Vaš partner to čuje kao optužbu na njegov karakter, a ne kao kritiku određenog ponašanja.
Savet terapeuta je da reči „Ti uvek“ zamenite jednom drugom frazom koja će podstaći razgovor, prenosi Index.hr.
„Zamenite ‘Ti uvek’ rečima ‘Ja osećam’. Na primer, umesto ‘Ti uvek mene ignorišeš’, pokušajte sa ‘Osećam se povređeno kada se čini da posao ima prednost nad našim zajedničkim vremenom’. Ova promena poziva na dijalog umesto na odbrambenu reakciju.“
„Ti nikad“
Kao i „Ti uvek“, fraza „Ti nikad“ stvara zid između partnera. Ova fraza u komunikaciji negira napore koje partner možda ulaže i zanemaruje pozitivne aspekte vaše veze. To je izjava koja podstiče ogorčenje i zatvara mogućnosti za rast.
Bernstajn ističe: „Usredsredite se na konkretne trenutke. Umesto ‘Ti nikad ne pokazuješ naklonost’ recite ‘Volela bih da me češće držiš za ruku kada smo napolju zajedno’. Biti konkretan o onome što vam treba stvara jasnoću i smanjuje napetost.“
„Kako god“
„Jedna od najviše odbacujućih reči u vezi, ‘Kako god’, signalizira ravnodušnost i emocionalno distanciranje“, tvrdi terapeut.
„Kako god“ je prečica do emocionalnog zatvaranja. Ova fraza znači da razgovor i veza nisu dovoljno važni da biste se njima bavili. Vremenom re reči mogu narušiti osećaj vrednosti vašeg partnera.
„Umesto ‘Kako god’ pokušajte da iskreno izrazite svoja osećanja. Ako ste preplavljeni, recite: ‘Treba mi trenutak da ovo procesuiram pre nego što nastavimo razgovor’. Takvim pristupom pokazujete poštovanje prema vašem partneru, dok takođe uvažavate svoju potrebu za prostorom“, zaključuje terapeut.
Način na koji komuniciramo u vezi je vrlo važan
Reči imaju moć, posebno u intimnim odnosima. Način na koji komuniciramo može graditi mostove ili stvarati barijere. Ako izraze „Ti uvek“, „Ti nikad“ i „Kako god“ zamenite promišljenijim rečima, stvarate prilike za povezanost i razumevanje.
Ako se uhvatite da koristite neku od ovih fraza, ne paničite. Priznajte to, izvinite se i preoblikujte svoje reči. Rast u vezi je putovanje, a ne odredište, prenosi Psychology Today.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
