Emocionalna inteligencija je dugo prikazivana kao suštinska veština za profesionalni uspeh, ali jednako je važna i za kvalitet naših intimnih odnosa.
„Svaka veza – od romantične preko platonske do profesionalne – ima svoje uspone i padove. Kao istraživačica koja proučava emocionalnu inteligenciju, otpornost i ‘burnout’, znam da su potrebni emocionalno inteligentni ljudi da bi efikasno komunicirali i održali zdravu vezu sa poštovanjem i uzajamnom podrškom, piše Kandi Viens, viša saradnica Univerziteta u Pensilvaniji i autorka knjige „Burnout immunity: How Emotional Intelligence Can Help You Build Resilienceand Heal Your Relationship with Work“.
Ova „super veština“ vam daje sposobnost da percipirate, razumete i regulišete sopstvene emocije, kao i da prepoznate i utičete na emocije ljudi oko vas.
Istraživanja su pokazala da su emocionalno inteligentni ljudi empatičniji i imaju dobro uspostavljenu samoregulaciji, bolje socijalne veštine, kooperativniji su, imaju bliže i ljubaznije odnose i više su zadovolni u svojim partnerskim odnosima.
Ukoliko niste sigurni da li je vaš romantični partner emocionalno inteligentan, navešćemo četiri ključna znaka da je u velikoj prednosti.
Može da se upusti u zdrav sukob sa vama
Kretanje kroz neizbežne trenutke sukoba emocionalno inteligentno znači da ih vi i vaš partner ne izbegavate.
Konflikti koji se ne rešavaju na kraju se pretvaraju u ogorčenost i obično su ono što se krije iza izliva besa koji kao da izbijaju niotkuda – kao kada jedan partner eksplodira jer drugi ne slaže peškire na „pravi“ način.
Partner koji se upušta u zdrav konflikt nije nesklon sukobu ili pasivno-agresivan. On ipak ne napada vas kao ličnost i ne vređa.
Možda se naljuti i možda čak i viče, ali se brzo smiri i u stanju je da preuzme odgovornost za ulogu koju je imao u sukobu, izvinjavajući se kada je potrebno. Istraživanja pokazuju da se s najvećim rizikom od raskida ne suočavaju parovi koji se svađaju, već oni koji se nakon toga ne pomire i ne povežu se ponovo.
U stanju je da vidi stvari iz perspektive drugih
Jedan od ključnih atributa emocionalne inteligencije je empatija, koja je neophodna da bi se formiralo poverenje, olakšalo povezivanje i pomoglo partnerima da imaju međusobni odnos — čak i kada se ne slažu.
Empatija se može izraziti u svakodnevnim akcijama. Da li vaš partner postavlja pitanja i pokazuje radoznalost o vašim mislima, osećanjima i iskustvima? Da li aktivno sluša? Da li se uzdrža od prekidanja ili čestog vraćanja razgovora na sebe? Sve su to pokazatelji empatije i emocionalne inteligencije.
To je ključ – on ne namerava da bude u pravu 100% vremena. Cilj je da ima volju da vidi i razmotri obe perspektive i kad se oko nečeg ne slažete.
Upravlja svojim emocijama na zdrav, produktivan način
Sposobnost da kontrolišete svoje emocije ne znači da treba da potisnete ili poričete svoja osećanja. To znači da ste u stanju da tolerišete negativne emocije i stresna iskustva bez impulsivnog reagovanja. Znati kako da se smirite sebe nakon uznemirujućeg iskustva je suštinska komponenta emocionalne regulacije i zdravih odnosa.
Ako je vaš partner u stanju da se vrati u ravnotežu kroz zdrave načine suočavanja kao što su vežbanje, duboko disanje, šetnja ili meditacija (za razliku od nezdravih sredstava kao što su povlačenje, upotreba supstanci ili očekivanje da ćete vi rešiti njihove probleme), to je jaka emocionalna regulacija.
Takođe, obratite pažnju na to koliko traju njegove druge važne veze. Da li vaš partner ima trajna prijateljstva? Da li se dobro slaže sa saradnicima? Da li održava zdrave odnose sa svojom porodicom? Ljudima su potrebne jake veštine emocionalne regulacije da bi upravljali promenama i izazovima koji se javljaju u bilo kojoj dugoj vezi.
Dozvoljava ti da budeš ti
Emocionalno inteligentni partneri nisu ugroženi razlikama i ne zahtevaju isključivu pažnju.
Ne očekuju od vas da budete savršeni, da se promenite da biste im ugodili ili da svoje sklonosti oblikujete prema njihovim.
Oni poštuju vaša interesovanja, granice i želju da sami radite stvari, kao što je viđanje sa prijateljima, solo bavljenje hobijem ili jednostavno uživanje u vremenu kada ste sami sa sobom.
Ukratko, rado će vam dozvoliti da budete vi – i aktivno će vam pomagati da napravite uslove u kojima ćete biti najbolja verzija sebe, piše Cnbc.com.
BONUS VIDEO:
Pratite nas i na društvenim mrežama:
