Ako se pitate zašto ljudi ostavljaju nekoga koga vole, pogledajte malo bolje oko sebe.
Postoji milion vodiča o tome kako da prebolite raskid, ali ne i kako da raskinete s nekim. Ako razmišljate o raskidu veze, nemate zbog čega da se osećate loše. Ponekad stvari jednostavno ne funkcionišu, čak i kada volite osobu sa kojom ste.
Teško je tačno znati kako raskinuti s nekim. Ali postoji nekoliko stvari koje možete uraditi da biste ublažili bol, a da se pritom ne osećate kao zlikovac.
Kako da znate da li treba da raskinete sa nekim
„Mi se zaglavimo u udobnosti naše neprijatnosti. Naš mozak će uvek ići linijom najmanjeg otpora. Dakle, ako postoji pomisao da raskinete s nekim, mnogo je lakše samo nastaviti da radite ono što radite. Naše misli mogu biti ograničavajuće, tako da je važno da prevaziđemo taj otpor i dođemo do suštine problema“, rekla je za Vice Džoan Vilson, ekspretkinja za odnose i neuropsihoterapeutkinja.
Ne postoji ispravno ili pogrešno kada raskidate s nekim. Međutim, postoje koraci koje možete preduzeti da biste kroz to lakše prošli.
Ne plašite se da kažete kako se osećate
Šteta uzrokovana raskidom može se svesti na minimum ako se pravilno postupa, a najbolji način da se to uradi je otvorena komunikacija. Bilo da ste u monogamnoj ili poliamornoj vezi, iskreno saopštavanje svojih potreba, ali tako da ne okrivljujete partnera, je uvek najbolji korak napred.
Raskinite ‘oči u oči’
Naravno, nije uvek moguće raskinuti sa nekim lično. Pogotovo ako ta osoba lako manipuliše vama. Ali ako verujete da je veza na nivou na kom možete otvoreno da komunicirate, uvek to radite oči u oči.
„Pravilo bi trebalo da bude: ‘Da li biste voleli da na taj način saznate loše vesti?’ Sve je u tome da se prema nekome ponašate onako kako želite da se prema vama ophode. I nemojte se plašiti da bude kratki i sažeti. Ne morate da držite govor od 10 stranica“, rekla je Vilson.
Ne pokušavajte da učinite da se druga osoba oseća bolje
Kada se veza završi, emocije druge osobe više nisu vaša odgovornost. Ponekad će to što je tešite napraviti samo još veću štetu i sprečiti vas da počnete da se osećate bolje.
„Ako ne želiš da budeš sa nekim, onda ne moraš da budeš sa njim. Odvojite vreme koje vam je potrebno da sebi oprostite i učinite ono što je najbolje za vas“, kaže Vilson.
Prekinite sve kontakte koliko god je potrebno (da, to znači blokiranje na društvenim mrežama)
Jedna devojka ispričala da je bivši blokirao na LinkedInu. Nije znala šta joj je bilo više neprijatno – činjenica što je blokirao na LinkedIn-u, ili što je ona sama proveravala da li je to uradio.
Skupiti hrabrost da blokirate bivšeg na društvenim mrežama može biti izuzetno teško. Previše je lako zaglaviti se u ideji da ostanete prijatelji (ili još gore – drugari koji imaju seks). Primamljivo je ostati otvoren za kontakt u slučaju da postoji šansa da se stvari promene. Ali istina je da ćete na kraju gledati Instagram priču bivšeg iznova i iznova tražeći naznake da se zabavlja s nekim drugim.
Razgovarajte o raskidu sa nekim kome verujete
Često smo loši posmatrači sopstvenih odnosa. Ali ponekad naši prijatelji i porodica mogu da vide kako to utiče na nas bolje nego mi sami. Imati snažnu mrežu podrške može vam pomoći da ostanete odgovorni i ostanete na površini.
„Pobrinite se da se okružite ljudima koji vas ohrabruju i korisni su vam. Razgovarajte sa prijateljem ili članom porodice kojem verujete pre nego što donesete odluku“, kaže Vilson.
Dajte sebi vreme za tugu
I dalje imate pravo da budete tužni čak i ako ste vi raskinuli. Važno je da sebi dozvolite da osećate štagod da osećate. Ako danas ne želite da ustanete iz kreveta, sasvim je u redu. Samo pazite da se ne prepustite tuzi previše.
Stavite sebe na prvo mesto
Što ste duže bili u vezi, to se više vaš osećaj identiteta stopio s partnerovim. Dakle, kada raskinete, ako se osećate kao da ste izgubili deo sebe, to je zato što jeste. Zato je najbolji savet da investirate u sebe.
„Nakon što raskinete sa nekim, odvojite vreme da se ponovo sastavite. Fokusiranje na teoriju dr Džona Ardensa (spavanje, edukacija, vežbanje, ishrana i druženje) je odličan početak“, rekla je Džoan Vilson.
Ne dozvolite da vas sputa strah da ćete da ste sami
Neki ljudi imaju paničan strah od toga da budu sami. Drugima je lako da nauče kako da im bude prijatno u „singl“ fazama života. Kojoj god grupi da pripadate, umesto da se fokusirate na to s kim ćete sledeći put izaći, napravite korak unazad i odvojite trenutak da isprobate nove stvari i istražite.
Kada ste sami najlakše ćete upoznati sebe. Hteli to ili ne, ponekad prosto imate samo sebe za druženje. Bar pokušajte da u tome uživate.
Razmislite dvaput o tome da li ćete ostati prijatelj sa svojim bivšim
Ako donesete odluku da ostanete u životima jedni drugih, veoma je važno postaviti granice. Niste sve to vreme proveli uzalud premišljajući kako da raskinete. Nema smisla ostati prijatelj sa svojim bivšim ako se samo potajno nadate da ćete ponovo biti zajedno. To može biti kontraproduktivno za napredovanje za obe strane.
***
Bonus video: Podcast Mamazjanija sa Mirkom Vasiljević
Pratite nas i na društvenim mrežama:
