U danima kada 24 sata ne deluju kao dovoljno, između posla, obaveza i pokušaja da ugrabimo malo vremena za sebe, lako je da prođe ceo radni dan, a da partneru ne posvetimo istinsku pažnju. Ali dobra vest je da povezivanje ne zahteva više vremena, već više namere.
Mark Travers, psiholog koji proučava veze i sam je u braku, za portal CNBC ističe male rituale koji čine veliku razliku. I dok bi neko mogao pomisliti da parovi svoju bliskost „čuvaju“ za vikend, najuspešnije i najsrećnije veze funkcionišu upravo suprotno – bliskost se neguje svaki dan, a vikendom se produbljuje. Evo šta rade parovi koji su u najsrećnijim vezama:
1. Imaju svoju jutarnju mini-rutinu
Jutra su obično haotična – alarmi, deca, spremanje, trčanje kroz vrata. Zato su parovi koji su zaista srećni naučili da u tom haosu pronađu makar pet minuta samo za sebe. To može biti nežno ležanje i maženje uz prvi zvuk alarma, zajedničko pravljenje kreveta, ili tiha kafa pre nego što krene dan. Poenta nije kako, već da to rade.
2. Šalju pažljive poruke tokom dana
Ne mora to biti duga prepiska. Dovoljan je mim, kratka misao, poruka „mislim na tebe“ između sastanaka. Ove sitnice tokom dana pomažu da se osećaj povezanosti ne izgubi i da partner zna da je u tvojim mislima. Emotivna intimnost ne mora da čeka veče.
3. Obezbeđuju vreme samo za sebe
Najzad, nakon radnog dana, svako od nas ima svoj stres. Umesto da ga prenesemo na partnera, najsrećniji parovi uzmu nekoliko minuta za sebe — da prošetaju sami, odgledaju epizodu serije, pojedu nešto u tišini. Tako „osveženi“ ulaze u zajedničko veče sa više strpljenja i prisutnosti.
4. Imaju svoj dnevni „trenutak samo za njih“
Bez telefona, bez multitaskinga. Možda je to večera, društvena igra, gledanje kviza uz komentare, ali to je njihovo vreme. I štite ga kao što bi štitili bilo koju važnu obavezu. Nije važno koliko traje, već da se svakog dana dogodi.
5. Završavaju dan malim razgovorom
Kratki, iskreni check-in na kraju dana. „Kako si stvarno?“ ili „Jesmo li okej?“ Ova pitanja deluju jednostavno, ali čuvaju emocionalnu povezanost. Nekad su to i zahvalnosti, izvinjenja, ili male misli koje nismo stigli ranije da podelimo. Ovi mini razgovori sprečavaju da se sitnice nagomilaju i prerastu u problem.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
