Smuti je uvek dobar izbor, kako za doručak, tako i za užinu, a posebno je dobar kao detoks posle jake hrane za praznike.
Ovaj zeleni smuti biće odličan način da započnete dan i okrenete novu stranicu na kalendaru zdrave ishrane, posebno posle jačih obroka za praznike. Napravljen od banane, spanaća i avokada, prepun je hranljivih sastojaka, zdravih masti i proteina, pa će vam satima pružati osećaj sitosti.
Možete ga pripremiti kod kuće i poneti na posao i biće super međuobrok. Zahvaljujući spanaću, ali i borovnicama bogat je antioksidansima, pa pomaže pri jačanju imuniteta, saveznik je vitke linije i blistave kože.
Koji su vam sve sastojci potrebni za zeleni smuti, pišu na sajtu Journal.hr.
Sastojci:
1 – 1/2 šolje bademovog mleka
1/4 šolje borovnica
2 šolje spanaća
1-2 uzme (bez koštice)
1 kašika semenki konoplje
1/2 zrelog avokada
1/2 banane
1 kašika putera od kikirikija
šaka leda
Priprema:
U blender prvo stavite bademovo mleko, a zatim dodajte sve ostale sastojke. Mešajte dok ne dobijete glatku, kremastu smesu.
Smuti ulijte u dve šolje i uživajte u zdravom doručku.
BONUS VIDEO: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
