Slavica Stojanović je danas nutricionistkinja, a nekad se borila sa gojaznošću. Jedna ključna navika pomogla joj je da se zauvek reši viška kilograma.
Kako smršati, ali da se kilogrami ne vrate i da ne moraš stalno da budeš na dijeti – to pitanje muči mnoge žene. Pravi odgovor ima Slavica Stojanović jer je ona i nutricionistkinja-dijetetičarka i žena koja je postigla svoju ličnu transformaciju tako što je uspela da zauvek skine višak kilograma. Sada ona za Zadovoljna.rs otkriva tu svoju priču.
“Moj životni poziv odredila je moja lična borba sa gojaznošću. Bila sam gojazno dete, što se nastavilo i kasnije u periodu adolescencije. U vreme kada sam ja odrastala (to su rane dvehiljadite godine) nutricionizam je bio gotovo nepoznati pojam, internet nije bio dostupan kao što je to danas, društvene mreže su tek počele da se pojavljuju, pa samim tim nije bilo ovoliko dostupnih informacija o zdravoj ishrani i namirnicama. Malo se i govorilo o tome“, kaže Slavica Stojanović koja danas na svom Instagramu Hrani se zdravo rado deli razne korisne savete.
Pred kraj osnovne škole počela je već da preduzima nešto po pitanju svoje kilaže, ali zbog manjka informacija o tome kako na zdrav način izgubiti kilograme počeli su da se nižu problemi.
„Roditelji su mi uvek bili podrška, ali prosto ni oni tada nisu znali kako tačno da mi pomognu, osim bazičnih saveta – aktiviraj se fizički, upisaćemo te na odbojku, jedi malo manje, smanji hleb itd. Ja sam sve to poslušala, smršam par kilograma i nikako da se pomerim dalje.“
Sada tek kad zna dosta o hrani, uviđa kakve je greške pravila.
„Recimo, ako je nešto integralno, ne znači da je zdravo i dobar izbor za mršavljenje. U nekom trenutku sam prešla na gladovanje, jedem, ali nedovoljno i ne hranu koju bi trebalo. Kilograme sam izgubila, srećom nije bilo ekstremnih posledica, ali takav način skidanja kilograma doneo je određene negativne posledice i trebalo mi je dugo da se vratim u normalu.“
Nakon te njene „dijete“ vrlo brzo je vratila kilograme. Dakle, izgladnjivanje nikako nije opcija, napominje.
„Tek kada sam krenula na studije i počela da učim o ishrani i uopšte o fiziologiji ljudskog tela, stvari su počele da se menjaju. Učila sam, istraživala, posvetila se tome maksimalno kako bih pomogla sebi, a sutradan i drugim ljudima koji se suočavaju sa ovakvim i sličnim problemima.“
Ključ njene promene zapravo je to što je pronašla balans. Tačnije, jedna navika koju je promenila tokom studiranja bila je presudna da smrša i održi dobro zdravlje.
„Ispijanje kafe na prazan stomak i prvi obrok u danu u popodnevnim časovima zamenila sam hranljivim i kvalitetnim doručkom u prvih sat-dva sata po ustajanju.“
A kako izgleda taj njen kvalitetan doručak koji joj je i danas omiljen obrok?
„Ono što najčešće doručkujem su jaja, nekada uz dodatak povrća – paprike, tikvice, pečurke, zatim, domaće pečenice ili pršute, uz obaveznu porciju sveže salate sa maslinovim uljem i limunovim sokom ili jabukovim sirćetom, hleba od celog zrna… Zato savetujem svima koji nemaju naviku da doručkuju, a žele da žive zdravije i koriguju telesnu težinu – neka vam zdrav kvalitetan doručak bude obaveza. To je mala promena, ali donosi velike benefite.“
Taj balans koji Slavica ističe se ne može postići ako idemo iz krajnosti u krajnost jer to vodi samo ka neuspehu.
„Moja promena je trajala godinama, ja i danas priuštim sebi i slatkiše, brzu hranu i td. Ali to nije moj način života i deo mojih svakodnevnih navika, već se dešava ponekad, povremeno. Niko se nije ugojio od jednog lošeg obroka, niti je ko smršao od jednog dobrog… Treba pronaći balans tako da ono dobro preovladava, ali ako se uželimo neke hrane, treba da je priuštimo sebi bez griže savesti.“
Zanimljivo je da je taj problem sa viškom kilograma Slavici pomogao da postane ovo što je danas.
„Nije mi bilo teško da shvatim šta mi je životni poziv – pomoći sebi i drugim ljudima sa sličnim problemima. Danas uživam u svom poslu, trudim se da svojim klijentima ne budem samo nutricionistkinja koja govori – ovo smeš, ovo ne smeš – već da im budem pomoć i podrška u tom procesu jer sam i sama bila u tim cipelama i svesna sam koliko je to važno. Cilj mi je da ujedno i edukujem svoje klijente o ishrani, da navike koje steknu kroz režim ishrane zadrže i kasnije u životu.“
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
