Doručak tokom radne nedelje obično se priprema brzo, a često se sastoji od kafe i ugljenih hidrata u obliku belog peciva ili još gore peciva s čokoladom.
Doručak bi trebalo da bude najvažniji obrok u danu, tako bar tvrde brojni nutricionisti. Pronašli smo recept koji će vam pomoći da pojedete doručak, daje puno energije, a pomaže i u mršavljenju.
Čokoladna čija ovsena kaša
Sastojci:
1/2 šoljice ovsenih pahuljica
3 kašike kakaa
1 kašičica ekstrakta vanile
2 kašike javorovog sirupa
1/4 šoljice grčkog jogurta
1 kašika čija semenki
1/2 šoljice biljnog napitka bez šećera
šaka sezonskog voća
pola šake badema
Priprema:
Promešajte sve sastojke tako da smesa bude ujednačena, piše miss7zdrava. Ostavite u frižideru bar dva sata da se hladi, a može i preko noći. Prijatno!
