Dvejn "The Rock" Džonson podelio je recept za proteinski šejk koji pije posle svakog treninga.
„The Rock“ redovno objavljuje novosti iz svoje kućne teretane, pokazuje kako izgledaju njegovi treninzi i deli savete kako da ostanete motivisani u vežbanju, a sad je odlučio da otkrije i recept za proteinski šejk koji pije nakon treninga.
„Nemojte zaboraviti važnost unosa proteina / ugljenohidrata / šećera odmah nakon treninga“, piše Džonson. „To je ono kritično vreme kada će vaši mišići optimalno apsorbovati ove hranjive materije.“
Pročitajte još:
Sastojci:
65 do 70 grama proteina u prahu
35 grama ugljenohidrata u prahu
1 cela jabuka
1 kašičica elektrolita
kreatin
voda
led
View this post on Instagram
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
