Ponekad se jednostavno ne možemo klonirati i biti na više različitih mesta odjednom kako bismo obavili sve što je potrebno, a i dan ima samo 24 sata.
Kada vam je potrebno više energije kako biste lakše završavali svoje brojne obaveze, tu je top pet namirnica koje će vas ispuniti energijom bolje od kafe, piše azra.ba.
Banana
Banana obiluje složenim ugljenim hidratima, kalcijumem i vitaminom B6, stoga ona vrlo brzo povećava nivo energije.
Voda
Optimalna količina vode smanjuje umor i pospanost, a bez vode se usporavaju važne telesne funkcije.
Jabuka
Zbog visokog udela fruktoze i vlakana, jabuke obezbeđuju kontinuirano oslobađanje energije.
Orašasti plodovi
Bogati su vitaminima B grupe, sadrže gvožđe, cink, kalijum i magnezijum i baš zato odlično podižu energije.
Jaja
Jaja su nutritivno vrlo bogata namirnica, a zbog proteina koji se nalaze u jajima ona su odličan izvor energije.
BONUS VIDEO: Joga za zauzete mame
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
