Njam!
Ana Ivanović uživa u trudnoći, a na svojim društvenim mrežama često deli zdrave, jednostavne obroke koje obožava.
Bivša teniserka je pokazala svoj omiljeni doručak – akai kašu sa dodatkom bobičastog voća, granolom i kokosom.
Ovo je izuzetno zdrava i ukusna opcija za prvi obrok, a glavni sastojak je kaša od akai praha i voća, koja se pravi u bleneru.
Akai bobice su poznate kao „superhrana“ sa dobrim razlogom. Kao i borovnice, kupine i drugo slično voće, akai bobice su prepune antioksidansa i dobar su izvor esencijalnih aminokiselina i omega masnih kiselina. Takođe su ukusne, a najviše podsećaju na kupine.
U Srbiji se najčešće mogu kupiti u vidu praha, koji se koristi za pravljenje kaše.
Evo jednostavnog recepta za akai kašu – doručak prepun vitamina.
Sastojci
1 šolja mešavine smrznutih bobica (bilo koja kombinacija: kupine, borovnice, jagode, maline)
1 velika banana
1 kašika praha akai bobica
1 šolja nezaslađenog mleka ili vode, ili više po potrebi
1 kašika putera od kikirikija (opcioni izvor proteina)
Dodaci: mešavina svežeg bobičastog voća i voća, granola, kokosove pahuljice, čia semenke
Priprema
U blender stavite bobice, bananu, akai prah, opcioni izvor proteina i vodu/mleko. Blendajte dok ne postane glatko. Dodajte još vode ako je potrebno (najverovatnije vam neće trebati).
Stavite u činiju za serviranje i prelijte vašim omiljenim dodacima.
***
BONUS VIDEO: Kurkuma – neizostavni začin orijentalne kuhinje
Pratite nas i na društvenim mrežama:
