Liposukcijska dijeta je napravljena za one koje žele da skinu do 10 kg za relativno kratak vremenski period. Navodno je tako efektivna da opravdava naziv i skida salo kao da je hirurški odstranjeno. Naravno, neophodno je savetovanje s nutricionistom.
Autor liposukcijske dijete je bosanski nutricionista Kenan Mandra, koji tvrdi da je ovo odličan način da za kratko vreme skinete do 10 kilograma, i to uglavnom masnih naslaga, piše portal Minut za mene.
Pročitajte još:
U pitanju je još jedna dijeta koja insistira na unošenju dosta masti i proteina i smanjenom unosu ugljenih hidrata, međutim, to se ne radi samo hranom, već se uključuju i određeni suplementi, odnosno aminokiseline koje pomažu u regulisanju masnog tkiva.
Liposukcijska dijeta, navodi se, ima više tretmana, a koji će vama odgovarati zavisi od toga koliki višak kilograma imate i koliko od toga su masti, voda, a koliko mišići. Nutricionista će obaviti potrebne analize i dati vam kombinaciju suplemenata koje treba da uzimate, odnosno uobličiti način ishrane tokom određenog perioda.
U zavisnosti od brojnih faktora, ovaj režim ishrane može da traje 10 dana, dve nedelje, tri nedelje ili čak mesec dana, ali definitivno nije jedna od dijeta koje smeš da praktikuješ do kraja života. Prilično je rigorozna i u tom periodu, pored lipo šejka koji treba da pijete, ishrana se svodi na nekoliko pravila.
Pravila ishrane liposukcijske dijete
Dozvoljene namirnice su sve vrste nemasnog mesa, jaja, riba, sir, mlečni proizvodi, gazirana voda, sokovi od povrća, čajevi, pirinač i sve grubo mlevene žitarice, sveže voće i povrće. Zabranjene su sve vrste šećera, industrijski prerađeno meso, jaki začini, alkoholna pića, kafa bez kofeina, gazirana pića, kandirano voće, belo i sojino brašno, organsko meso (srce, mozak, džigerica..) i pekarski proizvodi.
Svako jutro se pije čaša limunade bez šećera, a uveče šolja čaja za probavu po izboru. Neophodno je dnevno piti dve litre vode. Kafa, limunada i čajevi bez šećera su dozvoljeni i između obroka, a ako ogladnite i poželite nešto da pojedete mimo isplaniranog jelovnika, na raspolaganju su vam jedino sveži krastavci.
Mada, nije da nešto mnogo morate da kombinujete, jer se, sudei po iskustvima žena koje su probale liposukcijsku dijetu, ishrana svodi na samo jedan obrok, uz suplemente i grickanje krastavaca.
13 Impressive Health Benefits of Cucumber #cucumber #vegetables
Benefits includes reducing the risk of cardiovascular disease, healthy weight management, detoxifying the body, enhancing the skin, eye health, alkalizing the blood & treating cancer. WOW https://t.co/plp72WpGdO pic.twitter.com/iy6hJ3VnYG— A Healthy Body (@AHealthyBod) September 7, 2020
Iskustva – da li je liposukcijska dijeta laž?
Nutricionista Kenan Mandra je na liposukcijskoj dijeti izgradio svoj biznis, a iskustva su dosta različita. Kao, uostalom, s većinom dijeta. Ima žena koje su s lakoćom pratile data uputstva i skidale kilažu do zacrtane, a ima i onih kojima posle samo nekoliko dana nije bilo dobro i odustajale su zbog vrtoglavica, malaksalosti… Ima i onih koje ništa nisu uspele da skinu i za novac koji su dale nutricionisti dobile su samo gladovanje i razočaranje.
Zato se u ovom slučaju postavlja i pitanje da li je reč o prevari, odnosno miksu već poznatih režima ishrane napravljenom da se uzmu pare ili je nešto što ima smisla probati, svakako pre nego što liposukcija postane jedino rešenje.
„Lipo napitak koji prodaju za 160 evra su najobičnije aminokiseline koje možete kupiti u svakoj radnji za suplementaciju sportista po deset puta nižoj ceni. Što se plana ishrane tiče to vam je najobičnija Atkinsonova dijeta, od koje ćete smršati sve i da ne pijete aminokiseline“, zaključila je jedna članica foruma Ana.rs.
Druga je otkrila da je za 14 dana uspela da skine samo 5 kilograma, dok je s druge strane „uništila zdravlje.
„Ljudi to je prevara! Završila tretman od 14 dana. Piju se kesice i tablete tri puta dnevno, a večera se sastoji od 180gr mesa, povrća i salate. Tokom čitavog dana se ništa drugo ne jede osim krastavca, njega možete grickati kada god poželite. Meni se nakon toliko dana smučio. Dan se počinje toplom limunadom. Ne znam šta je gore i od čega pre da počnem: konstantno sam bila gladna; nisam imala snage; od četvrtog dana sam postala užasno nervozna, takvu nervozu u životu nisam osetila, sto puta je gore od pms-a; petog dana sam upala u insomniju; program traje 14 dana, ali su mi zakinuli te „kesice“ za jedan dan (ispostavilo se na sreću)“, napisala je i dodala da je posle svega otišla kod nutricionistkinje koja joj je rekla da joj je metabolizam dodatno usporen.
Pročitajte još:
No, izgleda da će se ta rasprava odužiti, pošto i dalje ima onih kod kojih ovaj sistem radi i koji ne žale para, jer su konačno uspeli da skinu i više od 20 kg pridržavajući se liposukcijskog plana ishrane.
„Da je dijeta 16 evra, a ne 160, svi biste je probali sutra i ne biste se pokajali. Na organizam nema štetnih posledica, pišem nakon 10kg manje za jedan tretman (21 dan). Ako mislite da ove „iste“ aminokiseline možete sami kupiti, varate se. Na bazi su proteina surutke. Ali uz aminokiseline (lipoalpha) moraju se uzimati kapsule – lipobeta“, navela je jedna članica.
„Ja sam bila dva puta na liposukcijskoj dijeti i sve sto mogu da kažem jeste da sam smršala 24 kg. Dobila sam aminokiseline, mislim da su nemačke proizvodnje i plan ishrane koji je zapravo samo jedan obrok zbog cega sam se na početku uplašila da ću biti gladna ali tri puta dnevno pijete te kesice i samo prvih 2 dana sam ponekad osećala glad a posle nikako. Super je stvar što se smanjujete u obimu ali za ovu dijetu morate da imate snažnu volju“, piše druga.
A, na internetu su se pojavile i alternativne verzije liposukcijske dijete, koje nisu svedene na samo jedan obrok dnevno.
Jelovnik za alternativnu liposukcijsku dijetu
Sajt Superdijeta predlaže jelovnik za pet dana liposukcijske dijete. U svakom slučaju, dobro razmisliti pre nego što se upustite u ovako nešto i obavezno se konsultovati sa svojim lekarom ili nutricionistom.
DAN 1.
Doručak: Limunada i domaći smoothie.
Ručak: Pohovane tikvice ili patlidžan i porcija kupus salate.
Večera: Biftek i pocija zelene salate.
DAN 2.
Doručak: Limunada, vafl keks sa cimetom (po mogućstvu domaći) i kafa ili čaj.
Ručak: Krem supa od pečuraka, komad pohovanog belog mesa i sezonska salata po izboru.
Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru.
DAN 3.
Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suvim mesom i jogurt.
Ručak: Čorba od povrća, pileće pljeskavice i paradajz.
Večera: Morski plodovi i salata po izboru.
DAN 4.
Doručak: Limunada, tunjevina i salata od tikvica.
Ručak: Pirinač sa junetinom i dva paradajza.
Večera: Riba po izboru i porcija sezonske salate.
DAN 5.
Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru.
Ručak: Pileće pljeskavice i salata od paradajza i krastavca.
Večera: Salata od povrća po izboru.
***
Bonus video:
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
