Kada potrošimo, odnosno izgubimo više tečnosti nego što smo je uneli, dolazi do dehidratacije. Tada telo nema dovoljno vode i drugih tečnosti za obavljanje svojih normalnih funkcija. Dakle, ako ne nadomestimo izgubljenu tečnost, dehidratacija je neminovna.
Kada potrošimo, odnosno izgubimo više tečnosti nego što smo je uneli, dolazi do dehidratacije. Tada telo nema dovoljno vode i drugih tečnosti za obavljanje svojih normalnih funkcija. Dakle, ako ne nadomestimo izgubljenu tečnost, dehidratacija je neminovna.
Najčešći uzrok dehidratacije kod male dece su proliv i povraćanje, dok starije osobe prirodno imaju manju količinu vode u telu ili uzimaju lekove koji povećavaju rizik od dehidratacije. Čak i infekcije bešike kod starijih ljudi mogu da dovedu do dehidratacije.
Naravno, dehidratacija se može dogoditi i bilo kojoj drugoj starosnoj grupi ako tokom dana, naročito leti, ne pije dovoljno vode, a pogotovo ako istovremeno i intenzivno vežba.
Dakle, svako može da dehidrira, ali određeni ljudi, odnosno četiri grupe ljudi su u većem riziku od dehidratacije.
Mala deca
Radi se o grupi kod koje postoji velika verovatnoća da će imati ozbiljan proliv ili povraćanje, koji za posledicu mogu imati dehidrataciju na koju su novorođenčad i djeca posebno osetljivi.
Veći deo tečnosti gube i zbog temperature ili opekotina od sunca, a kod male dece problem je i to što često ne mogu da kažu da su žedna.
Starije osobe
Kako starimo, telesne zalihe tečnosti se smanjuju, kao i sposobnost štednje vode, a osećaj žeđi sve je manje izražen.
Opasnost od dehidratacije povećavaju i određene kronične bolesti poput dijabetesa i demencije, ali i upotreba određenih lekova.
Starije osobe takođe mogu da imaju problem sa kretanjem, što ograničava njihovu sposobnost da same dođu do vode.
Osobe sa hroničnim bolestima
Već pomenuti dijabetes, ako je nekontrolisan ili nelečen, dovodi do visokog rizika od dehidratacije.
Bolesti bubrega takođe povećavaju rizik, kao i lekovi koji povećavaju mokrenje. Čak i u slučaju prehlade ili upale grla postajemo osetljiviji na dehidrataciju jer kad smo bolesni, obično manje jedemo i pijemo, piše Zadovoljna.hr.
Osobe koje rade ili vežbaju na otvorenom
Na visokim temperaturama, povećava se rizik od dehidratacije i toplotnog udara. To je zato što je vazduh vlažan, a znoj ne može da ispari i ohladi nas brzo kao inače. Posledica može da bude povišena telesna temperatura i potreba za većim unosom tečnosti.
***
Bonus video: Kako se rashladiti
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
